子どもは大人よりマスクにより体に悪影響がでます。その理由は「横隔膜」にあった!

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ホワレーヨ!!(元気ですか) 糀くんです!!

子どものマスク長時間着用って本当にいいのだろうか?改めて考えてみました

マスク着用により必ず起こることは

呼吸の酸素濃度が下がる

これにより、

知能発達に影響

と言われていますが、同じくらい怖いことは

呼吸が浅くなる

ことなんです

呼吸が浅くなると

横隔膜を十分に動かすことができなくなります!!

これって、すごく身体に悪いことなんです

①横隔膜には自律神経が集中している
横隔膜の動きが悪くなると
自律神経の動きも鈍くなり、ストレスに弱くなる

②横隔膜を使う腹式呼吸は、腹圧を体幹を整える
横隔膜の動きが悪くなると、
体幹が弱くなり、腰痛や肩こり、疲れやすくなる

③横隔膜は内蔵の静脈血を絞り出す
横隔膜の動きが悪くなると、内臓の働きが弱くなる

④横隔膜は、心臓や血管の健康を管理する
横隔膜の動きが悪くなると、循環器系の働きが弱くなる

これが続くと、自律神経失調症になります

自律神経失調症の症状は、

気管支炎、喘息、潰瘍や痙攣(胃/十二指腸/食道)、冷え性、便秘、肩こり、痛風、リュウマチ、諸種の神経症、躁鬱病、不整脈などなど

数へ上げたらきりがないくらい色々な症状がでます


話を戻して

子どもの方が、
大人より腹式呼吸をしっかりとしているので

マスクによる横隔膜への影響は大きいのです

マスクを長時間すると、子どもほど症状が強く出ます!

かかとが痛い、背中が痛い、腰が痛いなどなど

子どもによって痛みが出る場所は様々です

それでもマスクし続けると、

子どもに自律神経失調症の症状が出る

可能性が高くなります

そうなったら、戻すのは大変です!!

そんな子ども達を守るために

このような診断書を
書いてくれる先生もいるようです

「マスク着用による低酸素血症」

FBのグループページから引用

写真の説明はありません。

調べれば、このような診断書を書いてくれる先生が
お近くにいるかもしれません

お医者さんを探してみる価値はあると思います

過多ぱっしから聞いてもこちらに損は一切ないですからね

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ドイツで世界で初めて18歳以下の子どものマスク着用が身体に悪いことが確認されました。

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子どものマスクは身体によくないと言われていますが、統計学的に本当に良くないのかを世界で初めて調べた結果が年明けにドイツで発表されました。

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その結果がこれです!

1.研究名
「子どもたちのマスクの着用生活が始まってからの心身の変化」

2.研究者
ヴィッテン・ヘルデッケ大学の親、医師、教育学者

3.対象者
0歳から 18歳までの 25,930人

4.マスク着用時間
子どもたちのマスクの平均着用時間は 1日あたり 270分

5.結果

①マスクの着用による障害は、68%の親から報告あり。

②全体の症状は、
過敏性(60%)、頭痛(53%)、集中力の低下(50%)
幸福感の低下(49%)、学校/幼稚園へ行きたがらない(44%)
倦怠感(42%)、学習障害(38%)、眠気または倦怠感(37%)

③年齢別症状
◆0~6歳
不快感        26%
マスクの下の締まり  24%
頭痛         24%
集中力の低下     24%
眠気/倦怠感      18%
息切れの感覚     17%
学習障害       15%

◆7~12歳
頭痛         54%
集中力の低下     51%
不快感        44%
学習障害       39%
マスクの下の締まり  38%
眠気/倦怠感      36%
息切れの感覚     31%

◆13~18歳
頭痛         66%
集中力の低下     61%
学習障害       48%
眠気/倦怠感      47%
不快感        46%
マスクの下の締まり  38%
息切れの感覚     34%
めまい        34%

結果見るだけで泣けてきます。

だいたい頭痛って、子どもの症状ではないですから!!

これって、あきらかに脳への酸素不足。

ということは、全身で酸素不足ということ。

よーく考えてみてください。
息できなかったら死にますよね。
死ぬという事は細胞が死んじゃうという事。

酸素不足なら細胞が元気でなくなるということです。

酸素不足が招く症状は、
眠気、息切れ、めまい、集中力の低下を引き起こします。
また、頭痛・集中力低下して、勉強なんてできないですからね。

学習障害も当たり前です

専門家や報道では、マスクに害はないと言う人もいましたが、
この統計データから事実としてマスクは害があるという事がわかりました。

ドイツの子どものデータですが、
これは日本の子ども達にも当てはまると思います。

マスクが酸素不足をまねくことが証明されました。

④こどもの行動変化について

◆半数近くに現れる
いつもよりイライラする、いつもより陽気でない
学校や幼稚園に行きたくない

◆3人に1人ぐらいに現れる
落ち着きない、眠りが浅い

◆少数意見
恐怖心、やる気がない

結局、③の症状が続くことにより、
このような行動変化が出てきたと思います。

この研究発表を見て、とてもしっくりきたのですが、
子どもにおいて、マスクは悪影響しか与えない。

このことを、親や教育関連に携わる大人たちに
よーく考えて欲しいと思います。

免疫さえあれば、コロナは感染しないので
マスクなしが一番の理想ですが、、、、

今の現状では、そうはいかないですもんね。

出来れば、
・屋外ではマスクなし。(運動も)
・塾や教室では、除菌剤や消毒剤ではなく
空気清浄機でウイルス対策をする。マスクなし。
・電車等の公共施設のみマスクをする。
家庭ではマスクなし。

というのはどうでしょうか?

それと、5歳未満にはマスク必要ないですからね。
これは、周知の事実なんですよ。

これらのことって、ブログ内の過去記事にも
書いているので、興味ある方は
検索ボックスに「マスク」といれて
検索してみてくださいね。

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マスク賛成派と反対派の共通点からマスクについてきちんと考えてみたよ!!

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マスク賛成派もマスク反対派も共通している事ってあるのかな?

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マスクですが、

①正しくつける

これは、賛成反対関係なく共通しているはずですね。

マスクには上下と裏表があります。

上下を間違って付けている人が結構います。。。。

上下を合わせれば、だいたい自動的に表裏も合うように
なっていますが、たまに違う場合もあります。(笑)

優先は 上下>表裏です。

上下があっていたら、表裏は気にしなくていいです。

理由は、上下逆だとプリーツ(上の図参照)が上に向くので
そこに埃やウイルスや菌が溜まるからです。


だから、マスクを逆につけたりするような
人はチョット残念ですし、

マスクを話題つくりや商売?にする人もどうかと思うし、

食事中に扇子を使って、飛沫防止するというよな人も
なんだかなぁって思う。

さらに、「扇子」を「お扇子」なんて言われたら、
キレてしまいそう(笑)

そんな人たちから、マスクしなさいって言われてもね、、、、、

みなさん、マスクしたいですか??

糀くんは、めちゃくちゃいやです。

「そんな人いるの??」

って声が聞こえてきそうですが、いますよ。

では、どうぞ!!

こういう方々が、政治を動かしている現実!!


2.乳幼児のマスクについて

日本小児科学会 乳幼児のマスク着用の考え方
2020年6月11日

乳幼児のマスク着用には危険があります。
特に2歳未満の子どもでは、気をつけましょう。

理由は

・呼吸が苦しくなり、窒息の危険がある。
・嘔吐した場合にも、窒息する可能性がある。
・熱がこもり、熱中症のリスクが高まる。
・顔色、呼吸の状態など体調異変の発見が遅れる。

とのことです。

でも、これって大人にも当てはまる
思うのですが、、、、

特に、呼吸が苦しくなり窒息の可能性って、
酸素濃度が薄くなること認めています。

ちなみに、酸素濃度と人体への影響はこのようになっています。

この図から、
マスク内部には15%の酸素が溜まることがわかります。

このような酸素を吸い込むので、次第に酸欠状態へ

これが続くと
判断不足、運動能力低下、不調、免疫低下となります。

マスクが増えてからこける人が増えたというのは
納得です。

そういえば、WHOは5歳未満はマスク不要と言ってましたよ。


3.マスクは不衛生

マスクはウイルスや菌だけではなく、空気中のゴミ、
口腔内からの細菌等も集めちゃいます。

まあ、掃除機のフィルターみたいなものです。

掃除機のフィルターは、定期的に掃除しないと
詰まりますよね。

マスクも同じです。

マスクを触るという事は、掃除機のフィルターを触るようなものです。

そう考えるとマスクを触った手は清潔ではないですよね。

その手で、あちこち触る!!

考えるだけで、ぞっとします。

小林製薬は「マスクの除菌・衛生スプレー」を
販売していますが、これはマスクする人も
マスクが不衛生であることを認識しているからこそですよね。


4.口呼吸の人はマスクをするメリットがある

口呼吸をすると、
・喉の粘膜が乾きやすい
・冷たい空気を吸うと、身体を冷やす
・口腔内が乾燥する
・鼻の粘膜を活用しない

これって、すべて免疫低下です。

口呼吸の人は、マスクの効果があります。
特に冬場!!

今はマスクしているからわからないけど、
口をあけて歩いている人多かったですよ。

結構、口呼吸の人って多いですからね。

実は、マスクをすると鼻呼吸の人も口呼吸になりやすいので、
人の1次免疫機能を考えると鼻呼吸できる人はマスクしない方がいいです。

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新型コロナ予防で電車の窓開ける必要なし。寒いから閉めましょう。我慢すると風邪ひいちゃいますよ。

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マスクについて必要派と不要派に分かれますが、お互いに共有している点を確認します。その前に飛沫感染と空気感染について改めて確認します。

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糀くんは、当初から空気感染はあると思っていました。

3月9日 ホント!?新型コロナウイルスは、飛沫感染だけでなく空気感染の可能性もある!

空気感染、飛沫感染ともに

呼吸することによって、鼻やのどに感染します。

飛沫感染は、ウイルスや菌が水分(唾液)と一緒に飛んで
その飛沫を吸い込んで感染します。
水分がなくなると感染力が無くなるウイルスや菌が
該当します。

空気感染は、ウイルスや菌が冬場など乾燥している時に
水分が少なくなってウイルスや菌だけになっても
感染力が落ちない場合をいいます。

だから、乾燥した冬場に感染が拡大するということは、
そもそも空気感染するということです。

空気感染するなら、電車内などの屋内で空気を屋外に逃がしても
結局は感染範囲を広げるだけです。

電車やバスの場合は特に開けることにより空気が動き、
車内も人により本来は湿度が上がるはずなのに、
乾燥してより感染しやすい状況になります。

また、電車など屋内にウイルスを閉じ込めている方が、
感染経路を特定し易く対策を立てやすいと思います。

窓を開ける方が良いとは言えないです!

電車やバスなど寒いから窓を閉めましょう!!
寒い方が免疫落ちて風邪ひいちゃいます。


マスクは飛沫を防ぐことはできます。

飛沫は時間が経つとマスク上で乾燥します。すると、
ウイルスは、空気中に舞って、結局拡散します。

だから、マスクをしても冬は感染が広がりやすいです。

こういったことなど色々これまでの経験則を踏まえると、
今の第3波はすでに予測できました。

11月6日 新型コロナ感染拡大はこの冬あるのないの?どっち?

11月17日 コロナウイルスは、冬に感染拡大する!これは紛れもない事実なんです。

以上まとめると、

飛沫感染だったら、マスクで防ぐことは可能!!

でも、少しでも空気感染の可能性がある場合は、マスクは効果なし!!

マスクを過信しないでください。


ただ、普段口呼吸している人は、のマスクは効果ありです。

こちらについては、この記事を参照ください。

11月27日 マスクに感染予防効果がなかったとしても、冬場の屋外のマスクは免疫アップにつながります

明日は、マスク賛成派と反対派に共通している点について確認します!!

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アメリカのコロナ対応を確認したら、今後の日本のコロナ対応が見えてきた。

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コロナ第3波で、状況はどうなるのか?こういう時は海外の状況を見るのが一番!!だって、日本の状況や対応ってアメリカの後追いしていると思いませんか??

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A.ニューヨーク クオモ知事の分析と対応(2日の記者会見にて)

年内は州内の新型コロナウイルス感染の再拡大が続き
来年1月中旬には増加が止まると期待している」

米製薬大手ファイザーのワクチンはが米国で承認されたら
15日以降にニューヨーク州に届き、17万人が接種可能。

このことから、

予想①感染は年内は拡大する。
予想②収束の見込みは年明け
予想③ワクチン全員接種へ


B.米国では50州中37州がマスク着用義務化に

バイデン新政権は、できるだけ早急に国を挙げて全米で義務化を
検討しています。

すぐにマスクなしの生活には戻れないだろうと
認識している人が増えています


予想④都道府県の地域を絞って、もしくは地区まで絞っての
マスク義務化

先般、PCR検査拒否は過料という条例が出されました。
結局、否決されましたが。。。マスクしなければ犯罪者扱い、
過料徴収あるかもしれないですね。


話変わって、
世界的な感染第二波を受け、2日WHOがマスク着用巡る指針強化
を出しました。(感染拡大地域について)

十分な換気が行われていない店舗や職場
学校などでは子どもや12歳以上の学生を含め
全ての人が常にマスクを着用すべき

→屋外や換気の良い屋内でも物理的な距離が
少なくとも1メートル確保できなければマスク着用が必要

激しい運動をしていたり、喘息を持っていたりする場合は
マスク着用に伴うリスクがあるとして着用を避けるよう要請


知っておこう① 12歳未満(小学生まで)はマスク必要なし。
知っておこう② ソーシャルディスタンスは1メートル。
知っておこう③ 運動時、喘息の人はマスク必要なし


あーー、夜の街は規制対象なのに
やっぱりパチンコは規制にならないね。
これって、4月の時もそうだったよね。

何故だろう??

関係ないとは思うけど、パチンコ業界には
政治分野アドバイザーが38名います。
有名な政党だけで下記の通り18名います。

これ、パチンコストア協会のHPに乗ってるからね。

でも、こんなにたくさんの政治家が
アドバイサー契約しているんだよな、、、

パチンコは、規制されないよね。。。。

決して、糀くんに意図はないですよ、、、、

不思議だね???

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マスクに感染予防効果がなかったとしても、冬場の屋外のマスクは免疫アップにつながります

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マスクについて、メリット・デメリットを今日は確認をしようと思います。

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ほとんどの人がマスクをしている今日この頃です。

マスクは、コロナウイルスを100%防ぐことができるのか?

厳密に言えば、100%皮膚にマスクを密着させて、
マスクを通しての呼吸を100%としたとしても
ウイルスを100%防ぐことはできません。

勿論、これはどの専門家に聞いても同じです。

ただ、飛沫を防ぐという意味では、マスク効果はあります。


新型コロナウイルスは、
飛沫感染であり空気感染でないと言われています。

この飛沫感染ルートだけなら、マスクは効果ありです!!

でも、最近報道みると矛盾があるんですよね。

ウイルスが冬の温度が低く乾燥している気候では感染が広がる。

その理由は、ウイルスが乾燥により水分が失われ、軽くなり
空気中を漂うウイルスが多くなるからと。

えっ、飛沫はどうした。それって空気感染じゃないの??

しかも温度が低いとウイルスは長生きするから
より感染しやすくなるとの事。

飛沫感染でなく空気感染なら、マスクは必要ないよね。

マスクは感染を防ぐことはできない!!


それ以外にも、マスクはマスク内で二酸化炭素濃度が高くなるので

マスクの長時間着用は、

酸素不足による、脳機能の低下、それによる運動能力の低下
口呼吸が増えることが分かってきています。

マスクでの雑菌の繁殖による不衛生の問題もありますね。

※)マスクの除菌スプレーが発売されていることからも
マスクの長時間着用が雑菌を繁殖させることがわかります。

マスクは、衛生面、脳の機能面でマイナス!!


じゃあ、マスクは良くないの?となりますが
冬に関してはマスクは効果があります。

それは、冬の温度が低くて乾燥するという条件は
免疫を下げて感染しやすくなると言われています。

この理由は、
①冷たい空気を吸うので、季節の中で一番体内温度が
下がりやすいため、免疫が一番低くなる。(特に口呼吸の人)
②乾燥するため、粘液が少なくなり粘膜の免疫力が格段に下がる。

しかし上の①②はマスクをすれば防ぐことができます。

冬のマスクは、免疫を上げる効果がある!!


このことから、正論を言えば

夏場は屋外も屋内もマスクする必要はないです。

冬場は、屋外においてはマスクは効果あります。

◆冬の寒い時の外出時

鼻呼吸の人は、すごく寒いと感じた時のみマスクをする。
口呼吸の人は、マスクが必要です。

◆屋内(お店、乗り物含む) 

鼻呼吸の人も口呼吸の人もマスクは必用ありません。

じゃあ、糀くんはどうしているのかというと

屋外では、ほとんどマスクをしません。(基本鼻呼吸なので)

屋内では、結構マスクをしています。

何故屋内でマスクをしているかというと、
衝突して無駄にエネルギーをすり減らしたり、
ストレスが掛かる方が糀くんにとっては、
マスクするより免疫が下がると考えているからです。

だから、心穏やかにいるために
お店などのルールに従っています。

※)でも、アルコール消毒などは、わからないので
「してるふり」したりしてます。姑息ですね(笑)

でも、断ることやマスクしないことを主張することが
負担にならない人は交渉して良いと思います。

でも、それによって周りに迷惑を掛けたり、小競り合いになるのは
大人の振る舞いとしては??と思います。

マスク派もマスクしない派も節度ある行動を取ってくださいね。

その行動を子どもがみていると思って♡

ただ、押さえておいて欲しいことは
自粛警察などがいると、マスクしない派は少数なので
集団による敵意を向けられ易いので、注意が必要です。

何事も引き際が肝心ですからね。

 

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マスクは今のままでは義務化され、マスクするのが日常の姿に。本当にそれでいいですか?

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マスク規制はいつ解除されるかについて書いてみます。

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マスクをしましょう!!

もう耳にタコ出来るぐらい

どこに行っても聞こえてきます。

このまま、感染拡大という方向に世の中が流れると

「しましょう!!」から「しなさい」

に変わります。つまり、

マスク着用の義務化へ!!

えっ!! そんなと思うかもしれませんが

実際、第2波と呼んでいるヨーロッパでは、
マスク義務化となっています。

例えば、イタリア
◆2020年10月7日緊急政令第125号
私的住居以外の閉鎖空間及び屋外のあらゆる場所でのマスク
着用義務を考慮し,マスクを常に携帯すること。

そして、違反すれば5万円〜12万5千円の罰金!

韓国で11月13日0時から「大衆利用施設でのマスク着用の義務化」

カフェ、レストラン、大型ショッピングモール、
デパートなどでのマスク着用義務に反した利用者は

9500円の罰金!!

実際に、世界各国でマスク義務化へと
動いています。


日本では、今はマスク義務化にはなっていませんが、
この先、感染拡大と政府が認めれば

日本もマスク義務化→罰金へ

は避けられないですね。

マスクしないで歩くと

通報されたり、警察に取り押さえられたりしています。

少し古い映像ですが、この映像はショッキングでしたよね。

でも、義務化なるとこれは正当行為となります!!

イタリアに住む友人がこのような内容を投稿してくれています。
 
マスクを付けずに犬の散歩をしていた女性の逮捕。
 
ルール上、自宅以外は屋外でも現在マスク着用義務のイタリア。
 
逃げるわけでもないのに押さえられ、20人の警官に囲まれるありさま。
 
更に怖ろしいのは、取り囲んでいた群衆からの罵声。
「恥を知れ〜!」とあちこちから。
 
こういった、自粛警察も増えそうです。
 
そう言えば、「マスク警察」もありましたね

こうなったら、いつマスクを外して外を歩けるように
なるのでしょうか?

規制を厳しくすればするほど、その規制を緩めることは
できません。

近い将来、マスクをつけて歩くのが普通になるかもしれません。


この絵をみてください

1962年にイタリアの新聞に掲載された
「2020年の生活」と題されたイラスト

これは、一人一人がカプセルに入って外出しています。

異常な光景と思いませんか??

このカプセルをマスクに置き換えたのが、2020年の「今」現在です。

このブログを読んだ皆さんは、今の状況
どう感じますか?

糀くんには、マスクしての外出は
異常な光景と映ってしまします。


マスクなしで将来歩くためには、
今とても重要な時期だと考えます。

それぞれ考え方はあると思います。

悔いのないように行動していきます。

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【知ると話したくなる】キッチンペーパーで作る簡易マスクにとても簡単なひと工夫で、花粉症対策がばっちりとなる!!

ホワレーヨ!! 糀くんです。
今日は、花粉症予防に効果ある手作りマスクの作り方です。

花粉が多く飛ぶ季節、花粉症の人にとってマスクは必需品ですよね。
でも、折角花粉対策用の高級マスクを買っても、くしゃみや鼻水がついてしまったら残念だし、外出先から戻る時は外さないと屋内に持ち込むし。。。持ち込むときも上手にたたまないと、花粉が内側についてマスク自体を汚してしまう。

本当は、使い捨て出来ればいいけど、お金かかるし。。。。

そんな時見つけたのが、警視庁のキッチンペーパーで作る簡易マスク!!

これね!!

キッチンペーパーだと花粉が防げない

市販のマスクって、マスクの目が均一で出来ています。だから、10μmの目のサイズのマスクの場合、10μm以上の異物を通しません。(花粉は30μmぐらい)
しかし、キッチンペーパーなどは目のサイズが色々。花粉より小さい物や大きいものがごちゃ混ぜになって紙の繊維を作っているので、花粉を通します!!

左の写真はティッシュペーパーの拡大図。色々な穴のサイズがあります。キッチンペーパーも同じと思ってください。

ワセリンで花粉ホイホイ

花粉症の予防に、鼻周りにワセリンを塗って鼻の粘膜に花粉がくっつく前にワセリンに花粉をくっつける方法があります。これ、花粉症の人に聞いたら結構有効といいます。
これを組み合わせたら、花粉症対策に良いのではと糀くんは閃きました。

この投稿も読んでください。ワセリンの事を書いています。⇒目から鱗!!マスクを使わない新型コロナウイルスの予防法

ワセリン塗ったキッチンペーパーマスクは花粉対策できる!!

さて、花粉症の人に頼んでこのマスクを付けてもらい、街中を1時間ウロウロしてもらいました。キッチンペーパーだけ、ワセリンを塗ったものと比べた結果は、

ワセリンあり : 鼻水、くしゃみが劇的に軽減。目の痒みは治まらず。
ワセリンなし : 鼻水、くしゃみがほんの少し軽減。目はとても痒い。
※)マスク無しの状態と比べての評価。

これに、上記にリンクさせた投稿に書いてあるアロマを使うとさらに効果が上がると思います。

とにかく、キッチンペーパーとワセリンならコストパフォーマンスがとてもいい!!1日2-3回使えると思いません?

キッチンペーパー(ワセリン)マスクの作り方

①材料:キッチンペーパー2枚、ワセリン、輪ゴム2本、ホッチキス

材料

②ワセリンを綿棒で適量取ります。(アロマをワセリンに混ぜてもOK)

③ワセリンをキッチンペーパーに塗る。塗る箇所は、鼻から口が当たる部分。
※)あまり多く塗り過ぎると、使っている途中でべた付くので注意が必要。

④ワセリンを塗った部分を内にして半分に折る

⑤1.5cm~3cmの幅で、ペーパーをジャバラに折っていく。※)あまり神経質にならなくても大丈夫。

⑥ホッチキスを使って、両端に輪ゴムをつける。※)自分の顔の幅に応じて付ける位置を調整してください。輪ゴムを可愛らしい紐にすれば、良い感じになりますよ!

ホッチキスは、縦向きに付ける。

⑥広げて完成!!

マスクの正しいつけ方は、この投稿を読んでください。⇒今さら聞けない、マスクの正しいつけ方!!

花粉症の皆様、これでマスクが手に入らない間もOK!!

今さら聞けない、マスクの正しいつけ方!!

ホワレーヨ!!糀くんです。
花粉症の方は、つらい季節ですね!!
今日は今更聞けない、マスクの正しいつけ方講座です。

①マスクの外側と内側を確認する

紐を接着している側が外側になります。
理由は簡単。接着した部分が内に向くと、隙間ができるから!!

②マスクの外側を外に向けて、半分に折る

マスクの真中(中心線)を決めます。その中心を鼻に持ってきて、耳にかけます。
理由:中心がずれるとマスクが左右同じように顔をカバーできなくなるから。

③ノーズワイヤーを指でしっかりと合わせる

指でしっかりとノーズワイヤーを押さえて、顔の形にぴったりと合わせる。
理由:呼吸をする鼻の部分に隙間があると、花粉などが入り易くなるから。

④顎をしっかりと、マスクで覆う

顎が隠れていないので、指で引っ張って顎をしっかり隠します。
理由:顎まで隠さないと隙間ができやすくなります。

⑤マスク全体を掌で押さえて顔にフィットさせます

顔にフィットするように、手のひらでマスクを抑えます。(化粧水を染み込ませるような感じです)
理由:出来るだけ隙間が出来ない様にするため

これで、完璧!!