元気のカギの腸を快調にする方法(基礎編①)&今日の占い【よーーく考えよう10】

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今日も美味しくいただきました。

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今日のムーン占い

◆赤:余計な詮索をしてしまうい人に恨まれるかも。人に対する配慮を忘れないで!!
◆青:色々活躍できる予感!! 興味のある事を調べてみて吉
◆黄:軽いフットワークで人気上々!! 思い立ったらすぐに動こう。

なんかね~。コロナコロナってなって感染したらどうしようとか、自粛警察みたないことなど、外出すると、とっても悪い気が満ちていて、息苦しいんだよね。せっかく、ウイルスに負けない酵素や常在菌が守ってくれているのにね!!ということで、元気のカギ腸について改めて書いちゃいます。

やったーーー! 

今回は理由はあまり説明せずに、なるべく簡潔にします!! 最近長すぎるーーって、言われているので(笑)

(爆)

元気な腸の働き

腸が健康だと、腸いいことがあります!!

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1.免疫力があがる
2.アレルギーがなくなる。或いは症状が和らぐ。
3.心が元気になる
4.必要なビタミンやミネラルが作られる
5.消化吸収がよくなる

本当にすごいね!!

腸が元気は、実は腸内細菌のバランスがいいということだよ!!

腸内細菌には、善玉菌と悪玉菌。その時に優勢な方につく日和見菌の3種類いるんだよね!!

良く覚えてるね!!そしていいバランスとは、

善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7

悪玉菌が増えるのが様々な病気の原因の一つ

しかし、このバランスがくずれ始め、悪玉菌が多くなると途端に日和見菌は悪玉菌につくので、腸内環境は悪くなっちゃう。

確か、おならが臭くなりうんちも臭くなったら、悪玉菌が優勢になっている証拠だったよね。

そうそう!!この時は毒素や毒ガスが増えていて、免疫力も低下しているんだ。続くと腸にも穴が開いてリーキーガット症候群になるからね!!そして、毒が入りやすくなった体内は、次第に変調をきたし病気へと。それでも改善しなければ、やがて「がん」となります。

悪玉菌は重要な役目を持っています

でもさ、善玉菌が多くなるのはいいことなんじゃないの?何故善玉菌が多くなるのが良くないというのわからないよ!!

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それはね、善玉菌だけだと、毒にとーーーても弱いんだ。もし、食中毒菌が腸内に入ってきて毒素をだしたら善玉菌はイチコロ!!すぐに天国に召されちゃうんだ。そんな時に活躍するのが、悪玉菌!!悪玉菌が毒を持つ菌をやっつけてくれるんだ。まさに毒を持って毒を制す!!

ちゃんと意味があったんだ!!

うんちでも腸の調子がわかります。

洋式になってるから、じっくりうんちを見る時間がないかもしれませんが、うんちは腸の状態を示すバロメーターだから、しっかり見るようにしてくださいね。

確か、色や形、硬さ、におい、量を見るんだったよね。

そうそう、特に臭いはわかりやすいから。いい状態なら便はにおわないからね。

◆うんちの型
①バナナ型(理想)
硬すぎず柔らかすぎず。臭いもほとんどなくスルッと排泄。色は黄土色
②にょろにょろ型(高齢者に多くみられる)
細ながーーくて、茶褐色。運動不足が続いた時に見られる。悪玉菌も増え始めているので、くさい。
③コロコロ型
ウサギやシカのうんちのような形状。色は赤茶。腸内細菌の状態があまり良くない。不溶性の食物繊維不足
④コチコチ型(悪玉菌が多い)
水溶性食物繊維が不足している可能性大。水分が少なく茶褐色で硬い。
⑤やや硬便(悪玉菌多い)
運動不足の人に多い。茶褐色で排便しにくい
⑥ねっとり型
ストレスが多い時になる。水溶性・不溶性食物繊維の摂取が必要。
⑦ドロドロ型
泥状で下痢の一つ。不規則な生活やストレスが原因。色は黒褐色。
⑧ビシャビシャ型
茶色の液体。最悪な状況。断食が有効。この排便が続くようなら、食の見直しや生活習慣の見直しを。それと、大腸の検査も必要です。

わかった!!

腸内フローラを復活させるには!!

腸内細菌のバランスが崩れ、腸内細菌を復活させるためには次の要領で2週間かけて復活させるといいよ。方法はとっても簡単。

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1週目:乳酸菌を積極的に摂る
2週目:乳酸菌+オリゴ糖+納豆

【参考】
1週目を専門用語で、プロバイオティクス
2週目のオリゴ糖をプレバイオティクス
と呼ぶんだよ!!

1週目の乳酸菌ですが、糠漬けやお味噌(ただし、50℃ぐらいの温度キムチで摂るのが一番!!無い時は市販のヨーグルトでOK。

なるほど。それで、次はどうしたらいい??

ごめんよ!!仕事が入った。続きはまた明日で!!

明日楽しみに待っています。

【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。

今更聞けない!!腸を元気にすると健康になる理由が2分でわかる&今日の占い

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今日も美味しくいただきました。

※ブログのTOP画面にある月は何色でしたか? 月の色は毎回ランダムに変わります。その日の一番最初に出た「月の色」で今日のあなたの運勢を占います。さて、今日はどんな1日なりますでしょうか?

今日のムーン占い

◆赤:お財布やおかねを落とすかも。支払い時には慎重にね。
◆青:新しい発見がありそう。そばにいてくれる人の変化に気づいてあげて!!
◆黄:明るい雰囲気で魅力的に。自分を信じて突き進もう!!

心の起源って!!

心の起源はどこになるのか?知ってますか??

胸じゃない? あっ、引っ掛け。「脳」でしょ!!

違うんだ。脳は確かにそうなんだけど、「起源」はどこって聞いているから今回は正解じゃない。じゃあさー!!これなんだか知っている?

ネットより引用:ナメクジウオ

ナメクジウオ!!

よ、よ、よく知ってるね。

写真の下に書いてるよ(笑)

ほんとだね~♬ で、この生き物は、なんと脊椎動物の祖先に近い生き物なんだ!!

ナメクジウオとは? 糀くん作成

図を見てみて!!頭部から尾部にかけて脊椎と腸がある単純な構造だよね。しかも、脳が無い!!

ほんとだーーー!!

それなのにちゃんとお腹が空くらしく、餌を取って食べちゃう。

??

脳がないのに、お腹が空いたと思っちゃう。思ったり、考えたりするのは今の僕たちは「脳」だと知っているよね。さっき、納豆菌くんもそう答えたばかりだもんね。でも、脳がないのに思っちゃうんだよ!!

あーーーーー!!「腸」が心の起源なんだ!!

腸を元気にしようとすれば、健康が手に入る

そうなんだ、腸いいでしょ!!じゃあ、もう少し腸について学んじゃおう。以下をどうぞ!!

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腸は思ったり、感じたりすることが出来るのって、すごいよね。だから、脳は腸の後から出来た組織なんだ。しかも、脳は脊髄と腸が源になって出来た組織だということもわかってきたんだよ。
身体におこる様々な想いや刺激に対して、まず初めに「腸」が感じているよ。脳は感じる事が苦手!!だから、いつも論理的に考えようとするんだ。理屈に合わないことに突然出会うとフリーズしたりするし、納得いかないと無理やりこじつけて納得しようとしたりするんだ。

脳がストレスを作る原因なんだね!!

そう言えば、「だまされる脳と賢い腸」という本もあったね。

そうそう、腸は直感だからね!!第一印象がすべてというくらい、大事なのはみーーんな知ってますもんね。腸はだまされないのよ!!でも、脳の発達したホモサピエンス(人)はダメダメ。脳が腸の感覚を押さえつけることができるようになったんだ(怒)

本当の自分の感情を抑え込んだりするから、ストレスをため込んじゃう。そして、知らない間に自分の感情や想いを偽るようになっていることも気づかず、それが本当の想いのように振舞うこともしばしば出てくる。この乖離(かいり)が頻繁にあったり、大きくなると「気の流れ」が滞り、身体が反応し軽い違和感から病気という症状として現れるとも今では、考えられているんだよ。

どうしたら、腸のその思いに気づくことができるんだろうか?

腸がなんかしっくりこなかったり、重かったり、下痢だったり便秘だったり、何か調子悪いなと感じる時は、脳が腸をおさえているかも。

普段から腸を元氣にしておくことが必要なんだね。

それって、健康で元気に活きることと同じだーーー!!

そうだよーーーー!!それって、腸内細菌を大切にするということと同じだーーーー!!

それって、保存料(添加物)や薬(抗生物質)をできるだけ摂らないということと一緒だーーーーー!!

野菜や穀類などの食品で食物繊維やオリゴ糖を摂るという事と一緒だーーーー!!

心も体も健康にいるためには、腸を大切にするということが、よーーく分かったザマス。

【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。