シャワーではだめなの?お風呂は浸かるからこそ健康になることズバッと言っちゃいます

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血流を良くする簡単な方法は、お風呂につかること!!

えーーー、
そんなこと?それなら、シャワーでも良いですよね!!

シャワーじゃダメ ~、

お風呂は浸からないと!!

って、一度は言われたことありませんか?

でも、どうしてかまでは教えてもらえないので
そんなに大切だとは思わないですよね

だから、夏はシャワーで済ます人が多いし、
年中シャワーの人もいますし、
結構若い人はシャワーだけで済ます人も多いのでは?

ところで、お風呂の効用ってなんだと思いますか?

ほとんどの人は、身体を温めることだと思っていませんか?

身体が温まると血流が良くなるし、免疫もアップしますもんね

健康にとって大切なのは、血流を流すこと!!でしたね

※)前回の記事を読んでいない方はこちらも読んでくださいね

2021年10月1日 天気が悪くなると不調になるとお嘆きのあなた!!それは、神様があなたの身体を心配して悪い所を教えてくれているといったらどうしますか?

単にお風呂で身体を温めるだけで血流が良くなるという理由だけなら、シャワーだけでもいいのですが、

浸かることによって、血流はさらによく流れ、お風呂を出てからも血流は流れ続ける!!

シャワーだけではそこまで血流は良くなりません

浸かることにより何故血流が良くなるのか?その理由は

浮力と水圧です

お風呂に入ると浮力により体重は1/6~1/10になります

これにより、体重で押さえらていた血管が解放されて流れの悪かった血流が流れ出します

ポイント①
体温上昇+浮力の効果で流れの悪かった血流を含めすべての血流が良くなる

また、お風呂に入ると水圧がかかります

身体は潰れないように、体の内側からかかる水圧を押し返します

お風呂から上がると、本来なら体重がかかり血管が押しつぶされますが、同時に水圧から解放されるため内側から押し返した力により、お風呂上りも血管が押しつぶされません

ポイント②
体温上昇+水圧の効果で、お風呂上りもすべての血流が改善されます

お風呂に浸かると、入浴中も入浴後も血流が改善されます!!

※)ポイント①は知っていても、ポイント②については、知らない人は多かったのでは??

シャワーでは浮力も水圧もかからないので、血流は良くなりますが、滞っている箇所(瘀血の箇所)の血流は改善されません

瘀血が解消されなければ身体の状態は良くならないので、

シャワーだけでは良くないことわかっていただけましたでしょうか?

これから涼しくなり、寒くなってきます

免疫アップ、血流改善のためにもお風呂に入ってくださいね

入浴中は、風呂場は湿度も高いので粘膜は復活し、ウイルスは弱ります

これも、入浴の効果です!!


さて、お風呂の入る時間の目安ですが
温泉マークがそれを教えてくれます

3本の湯気を表す線が左から(中、長、短)と長さに差があるのご存じですか?

一番左の線→1回目の入浴は5分程度とほどほどに入る
真ん中の線→2回目は8分程度とじっくりと入る
一番右の線→最後は3分程度さっと湯に浸かる

※この間隔は3分で一度浸かる度に3分休憩をとる

ということですが、普段のお風呂では
そのインターバルで体を洗う、頭を洗うを行うといいですね!!

さあ、この記事を読んだあなた!

お風呂に浸かりたくなりましたよね

シャワーを止めてお風呂に浸かりましょう!!

※)正確にはお風呂に浸かるではなく、湯船に浸かるです(笑)

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【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。