疲労蓄積・老化の原因は血糖値〇〇〇〇。特に50歳以上は要注意!!

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ホワレーヨ!!(元気ですか) 糀くんです!!

血糖値スパイクという言葉知ってますか?

なんか聞いたことあるような?

ネットより引用

上の右図のように、血糖値が乱降下することなんだ。そして、眠気、集中力低下の症状が出て、脂肪が蓄積されると言われているね。

血糖値の急上昇&急下降『グルコーススパイク』がやばいらしいって話 | からだRebirth.com
ネットより引用

ダメじゃないですか。。。

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最近では、この血糖値スパイラルが、疲労感やだるさの原因になっていることがわかってきたよ。特に50歳以上になると顕著に現れるからね。休養や睡眠がしっかりとれているのに疲れが抜けない人は糖類の摂り方を考えないとね。

なるほど!!

血糖値スパイクを防ぐ食べ方は次の通り!!

糖質のとりすぎに注意!

小麦などGI値の高い食べ物を控える。※)GI値が100に近いほど血糖値が上がりやすいです。

細川モモの美人になる食事のヒント vol.1「抗糖化」 | 野菜宅配・有機野菜をお探しの方はこちら|大地を守る会
ネットより引用

食べる順番に気を付ける

野菜ファーストな食べ方を心がける。

ゆっくり食べる・・・卑弥呼の歯はいーぜ

噛む回数を増やす!!「口に入れたら一旦箸を置く」を実践!!

食物繊維を積極的に!

2型糖尿病のリスクが低下します。腸内細菌も喜びます。玄米、きのこや海藻を献立にプラス!!

食後に軽い運動を

糖を消費することができます。エレベーターを使わず階段を使ってみるなど出来るだけ食後歩こう!!

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疲労感が積み重なると、老けていくよね。このような食べ方は老化を招くことを覚えて欲しい。

はーーい!!

ファストフードやジャンクフードは手軽におなかを満たすことができるけど、歳とともに健康意識して食べ方をブラッシュアップしていきましょう!!

【参考】年齢ごとの食事のブラッシュアップ
①30代:肉ばかりではなく魚や野菜も積極的に取る。
②40代:野菜ファーストで!!太りにくい食べ方を。
③50代:精製度が低い炭水化物、つまり、玄米や全粒粉へ。
④60代:食事の量を考える。胃に負担をかけない。
⑤70代以上:高たんぱく食に切り替える。食物繊維も積極的に。糖質、脂質は控えていく。

わかりましたーーーー!!

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【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。

脱毛シーズンはこれから、その前にこれだけは知っておいて・・・・

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ホワレーヨ!!(元気ですか) 糀くんです!!

今日は脱毛のお話!! 全国20代~40代女性を対象に脱毛サロン「AINA AINA」 が脱毛に関するアンケート調査を実施したんだ。

脱毛サロン「AINA AINA」 より

最近、全身脱毛を含め脱毛をする女性が多くなっています。

じゃあ、脱毛の部位は?

脱毛サロン「AINA AINA」 より

アンダーヘアー(VIO)、脇、全身がTOP3だね!!

脱毛って良くないの?

部位によるね!!

毛穴から分泌される皮脂と剥がれ落ちた角質(垢)が常在菌によって天然のクリームとなって皮膚をバリアする重要な役割を果たしているんだ。

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脱毛しちゃうと常在菌や皮脂はどうなるの??

脱毛によって皮脂腺は破壊されないよ。それと毛が無くなることによって常在菌は1-2割減る。皮脂バリアは確かに若干弱くなるけど、バリア的には大きな影響はないんだ。

脱毛によって、見た目の美しさ以外に一番の恩恵は、体臭や加齢臭や腋臭(わきが)などの匂いが減るということ。理由は簡単、 脱毛することで常在菌が減るので臭いも減るからなんだ!!

じゃあ、脱毛は問題ないんだね。

ないことは、無いんだ。まずアンダーヘアーについては、整える程度はいいが、面積を大きくまた、頻繁に脱毛するのはお勧めしない!!

「陰毛を頻繁に処理する人」は、ヘルペスやヒトパピローマウイルス(HPV)、梅毒などの性感染症のリスクが3~4倍に上ることが、米テキサス大学泌尿器科外科の研究で示されているんだ。

どうして、そうなるの?

脱毛すると、どうしても肌や毛穴を傷つけてしまう!!そこからバイ菌が侵入するんだ。だから、炎症を起こしたり、ひどい時には病原菌が身体に侵入し病気を発症するんだ。

炎症は、皮脂が多く分泌されるところや、ムダ毛が濃くてムレやすい=雑菌が繁殖しやすい部分にできる。具体的には、おでこ、背中、ワキ、膝小僧、太もも、ふくらはぎ、VIO。 この場所ほど皮膚常在菌がバイ菌から守ってくれているからね。脱毛するTOP2(VIO・脇)にトラブルが多い理由も良くわかるよね。

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そうなんだ。脱毛するときの心がけやポイントを教えて!!

はい!!

1.脱毛すると必ず肌は傷つく
→一度に広い面積を脱毛しない。ケアする部分が増えて大変。
→炎症し易い季節(汗をかき、肌を露出しやすい、日焼け)にはしない。・・・お薦めは秋~冬
→脱毛後、1ヵ月(ターンオーバー:28日)は肌に異常が現れないか十分自分自身で観察する。違和感があれば病院へ直行。
2.脱毛後は乾燥しやすい
→保湿を心がける。(刺激の少ないベビーオイルがお勧め)
3.脱毛すると汗が流れやすい
→毛が吸ったり、止めたりしていた汗が流れてくる。(汗の量が増えたわけではない)ので、汗取りパットなどを有効に使う。
4.TOP2のVIOと脇は個人差はあるがめちゃ痛い。
→一番毛が太く多い場所なので。麻酔などする場合は、きちんと説明を受けてくださいね。
→VIOは出来るなら脱毛より、整えることを優先するのが性病リスクを考えるといいかも。
5.保証があるのは、医薬脱毛(クリニック)
→美容脱毛(サロンなど)は異常があっても補償がないのが多い。その点を考慮しながら脱毛へ。自分で処理する脱毛は、特に1の傷が半端ないので炎症が起こりやすいことを自覚して、少しづつ丁寧に。

それと、この結果はとても気になります。

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※)毎日新聞デジタル 2019年1月11日記事より引用

国立感染研究所は、梅毒の感染が48年ぶりに6000人超えたと書いております。 その中で、急増しているのが20代の女性で、この3年間で10倍になっているんだって。 しかも、18年の1-9月では、全体の2割が20代女性で女性患者の5割を占める!!

この結果が脱毛と関連するとは言われていませんが、自分としては、性感染症が増える理由の一つではないかと、引っかかています。

※)朝日新聞 18年6月27日より抜粋
妊娠した女性が感染すると流産や死産したり、赤ちゃんの肝臓や目、耳に障害が起こったりする「先天梅毒」になる恐れがある。厚労省によると、先天梅毒の赤ちゃんは13年に4人だったが16年は14人。厚労省研究班の報告書によると、11~15年の間に赤ちゃん20人がなり、うち3人が死亡、3人に後遺症があったという。

娘にも、きちんと伝えます!!

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安心安全な消毒剤とマイ消毒剤のすすめ。

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ホワレーヨ!!(元気ですか) 糀くんです!!

最近、外に行くと色々なところで消毒用スプレーをかけられちゃいますね。

でも、ちょっと待ってその消毒スプレーって大丈夫??何が入っているかわからないよね。

そう言えば、消毒スプレー掛けられた後、手がかゆくなったよ。

でしょ!!だって何入っているかわからないの怖いよね。アルコールの弱い人なら、アルコールスプレーは避けたいよね。ほとんどの消毒剤にはアルコールが高濃度(70%以上)で入っているからね。

だから、普段はアルコールじゃないの使っているよ!!

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確かにアレルギーは出ないけど、それも種類が違うアルコールなんだ。イソプロピルアルコール、イソプロパノールというアルコールで、アレルギー反応はできないけど普通のアルコールと違って身体に毒となるんだ。

【重要】普通のアルコールは、エタノールと言います。普段アルコールとして飲んでいるもの。これは、飲むぐらいだから身体には安全だよね。だから、こちらを普通は使うんだけどね。ちょっと値段が高いんだ。安くするためやアレルギーを抑えるため、イソプロピルアルコールなどが使われるんだよ

それと、エタノールと似ているのにメタノールがある。これが入っている消毒剤は使わない。昔、これを飲んだら目が散る(失明する)から目が散るアルコール=メタノールと言われたぐらいだから。

アメリカでは、このメタノールの消毒剤を飲んで既に4人も死んでいて、注意喚起されているんだ。

国民生活センターでも、2020年5月15日に「除菌や消毒をうたった商品の中には、アルコールの中でも人体への毒性が高いメタノールを主成分として含有する商品もみられました。」と公表しているんだよ。

分かった。買う時には「メタノール、イソプロパノール、イソプロピルアルコール」と書いていないか確認してから買います。入っていたら買わない。

覚えにくいから、エタノール以外のアルコールが入っていたら買わないで覚えた方がいいよ!!

じゃあ、店頭ではどうする。避けようがないよ。

そのためにも、マイ消毒剤を持ち歩こう!!かけられそうになったら、消毒剤持っているのでと答えて、それを自分で掛ければいい。マイバックと同じでお店も助かるよね。断る理由がないよね。中身は自分が安全と思う消毒剤を入れてけばOK。

糀くんの中身を教えて!!

セミナーでは、この話たくさんしているから、どうしようか、、、。うーん、セミナーの参加者ごめんなさい。たくさんの人に知って欲しいのでここで書いちゃいます。

500mlの水にクエン酸小さじ2杯(約10g)溶かし、100円ショップのスプレー容器に入れて持ち歩いているよ。

理由は、クエン酸は酸性なので、除菌作用がある。しかも、クエン酸は5%以下では皮膚刺激性がないことも安全性データーにより調べられているからね、安心して使える。(ちなみに上に書いたクエン酸の濃度は2%)、しかも、安い。500gで700円ぐらいであるからね。

えーー、教えてくれてありがとう。めっちゃ感謝です。早速クエン酸を買いに行ってきまーーーす。

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血液型×星座による性格・恋愛・仕事診断まとめ(A型編)

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ホワレーヨ!!(元気ですか) 糀くんです!!

今日は、星座別の血液型診断です。まずはA型からです。どうぞ!!

1.牡羊座(A型)

◆性格:素直で実直
◆恋愛:気に入った相手にはすぐさま連絡を取り、即座にデートの約束を取りつける行動派
◆仕事
(女性)チームのまとめ役。リーダー力や調整能力に優れている。
(男性)人当りが良く、営業に向いています。

2.牡牛座(A型)

◆性格: 真面目で几帳面
◆恋愛:フットワークがよく軽い付き合いを好む
◆仕事
(女性)明るく朗らかで人が周りに集まりやすい、話しかけやすい雰囲気。接客業やサービス業に向いている。
(男性)相手の求めているものを敏感に察知する能力。コンサルティングやサービス業に向いている。

3.双子座(A型)

◆性格: 地道に生きることを好む
◆恋愛:仲間意識から思わず恋愛に発展する
◆仕事
(女性)食べる事が好きで食に関する仕事が向いている。調理師、栄養士。
(男性)目標達成に向けて強い執念を発揮。研究者タイプです。

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4.蟹座(A型)

◆性格: 世話好き、母性溢れる。
◆恋愛: 控えめで臆病なため、スロースターターです。
◆仕事
(女性)看護師、保育士、女将、コンサルティングなど人のお世話をする必要がある仕事に向いています。
(男性)堅実に仕事を進めていく。あまり冒険はせずに仕事を黙々とこなすので、公務員などの仕事に向いています。

5.獅子座(A型)

◆性格: 子供のような純粋な心をもったままの人が多く、夢中になると周りが見えなくなる。
◆恋愛: 常に主導権を相手を振り回しがち。
◆仕事
(女性)行動的でパワフルなエネルギーがあるので、サロンなど自営業に向いています。
(男性)リーダーシップに優れているので、インストラクターや講師に向いています。

6.乙女座(A型)

◆性格: かなり生真面目で堅実。非常にナイーブで心配性な人が多い。
◆恋愛: 相手を束縛します。
◆仕事
(女性)自分にも他人にも厳しく、警察官や弁護士、検察官に向いています。
(男性)堅実で真面目な性格なので、冒険することは好まず、計画通りに実行するので、現場をまとめる責任者的な仕事に向いています。

7.天秤座(A型)

◆性格: 社交的な性格
◆恋愛: 道を踏み外したくない、実直な恋。
◆仕事
(女性)同僚や上司とコミュニケーションをとることが得意。受付業や総務関係の仕事が向いています。
(男性)社交的であり、サービス業や接客業に向いている。

8.蠍座(A型)

◆性格: 初志貫徹を徹底する。また行動力にも優れている。
◆恋愛: 恋愛に対して一途。浮気は絶対許せない。
◆仕事
(女性)仕事に対して追及する熱心な一面があり、どの仕事でも結果を残します。
(男性)協調性が高く、適応能力も高いのでどの職業にむ適します。

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9.射手座(A型)

◆性格:世間の「常識」という枠組みに当てはまらないタイプ。自由奔放な性格をしているため、やりたいことなどが次々と変わっていき、 興味のあるものにはすぐに飛びつく。
◆恋愛:熱しやすく冷めやすい
◆仕事:
(女性)男女共に、ルーティンワークや変化のない職場環境など飽きてしまい長続きしないので、いつも刺激ある仕事に向いています。医師、弁護士、カウンセラー、貿易関係、アナウンサー、ジャーナリスト、研究職、学者など
(男性)同上

10.山羊座(A型)

◆性格:細やかな性格で超まじめ。
◆恋愛: 遊びの恋愛などとてもできないので、恋愛も結婚も得意ではない。遊ばれやすいので要注意。
◆仕事:
(女性)コツコツとした仕事が好き。すごく忙しい業種や新しい業種の仕事などは先が見えないため苦手。経理等の仕事に向いている。
(男性)心に秘めた情熱とは裏腹に、なかなか人前でそういったアピールをすることができないので、職人気質の仕事に向いている。

11.水瓶座(A型)

◆性格:一匹狼。自由を愛していて、基本的に1人でいることを望む。
◆恋愛: 異性をひきつけるオーラがあるが、恋愛上手ではない。
◆仕事:
(女性)美的センスを多いに活かす仕事に向いている。デザイナー。
(男性)人が思いつかないような発想があるので、開発者やクリエーター向き。

12.魚座(A型)

◆性格:自分の考えを口に出すことが苦手。
◆恋愛: 尽くすタイプ。それが重くなって相手に答えてもらえず置いて行かれることも多い。
◆仕事:
(女性)大変優しくお世話好き。 そのためカウンセラー、看護師、介護士に向いている。
(男性)卓越した表現能力で、感受性が豊か。作家やクリエーター向き。

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新型コロナは今のままでは収束が難しい。

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ホワレーヨ!!(元気ですか) 糀くんです!!

いつ、コロナは収束するのかなあ?

本当に、そう思うよね。でも、PCR検査を感染の指標にするかぎり今のままでは収束は難しいよね。

どういうこと?

PCR検査陽性は、感染を意味するのではなく鼻の粘膜にウイルスがいるということ意味するだけなんだ。詳しくは次の記事を読んでね。

粘って、身体に入る「ウイルス」や「ばい菌」を捕獲する、いわゆる、「菌ちゃんホイホイ」だからね。ここでウイルスが出るのは当たり前なんだよね。というよりか、出ないとおかしいんだ。

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なるほど、新型コロナウイルスがいる以上、今の鼻粘膜から採取するのであれば、永遠にPCRでは数の大小荒れ陽性患者は出てくるということだね。

そうなの、風邪やインフルエンザのウイルスもPCR検査したら、年中陽性の人は出てくるだろうね。

風邪やインフルエンザの時はどうしてるか考えてみて?

例えば、病院へ行くのは症状出てから?症状出る前?

症状出る前だよ。

症状出ていない人を感染者扱いしているかな?

してない。。。。

これまでの感染者数や症状からしか判断できないけど、風邪やインフルの症状や感染者数、重篤化数、死亡者数と比べて、新型コロナは統計的には突出して怖い訳ではないんだ。

コロナが収束するためには、特別視せず、他のウイルスやばい菌のようにすればいいんだ。それと、これまでの知見を加えることも忘れない。

提案:今後のコロナ感染者の判断と検査について
①症状があり、病院にて診断を受けた人を感染者とする。
②感染者は、医師に指示に従う。(2週間の隔離など)
③感染者の家族は隔離対象とする
④PCR検査陽性者は、感染確率が高い人を探し出すという認識に変え、高齢者・基礎疾患者・医療従事者・介護従事者・学校の先生など公的な立場の人へPCR検査を実施。それ以外は、医者が認めない限り必要なし。

こういった考え方もありかなと。今の状況では、マスク、ソーシャルディスタンス、集団行動禁止はいつまで続くのか心配になっちゃうよ。今の状況で、だれが大丈夫・安全と判断できるのかな? だれも怖くて判断できないよね。

確かにね。例えば、品質検査も要望に応じ増やしていくともうその追加した検査が必要ないと思っても、その追加した項目を減らすことって中々できないのをたーーくさんみてきたよ。

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自ら判断し、国に色々と訴えていかないと。

世界の人は国家に物を申しているよ!!政府の対応はやり過ぎだなどと、マスク反対運動は世界に広がっています。

独・ベルリンで“反マスク運動”3万8000人デモ https://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4065315.html

欧州、広がる反マスク 「自由の侵害」と反発―新型コロナ
https://www.jiji.com/jc/article?k=2020080900278&g=int

拳銃つるしマスク反対デモ 米国で広がる科学への懐疑論 https://www.asahi.com/articles/ASN8971TYN7VUHBI00T.html

情報ありがとう!!この内容もそのまま鵜呑みにしないで、こういった考えがあると踏まえながら、これと反対のPCR検査は有効という情報を集めてみるね。そして、自分なりの答えを導きだす。

うん、それがいい。ありがとう。

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新型コロナウイルスが一番感染しやすい場所が、まさかあの場所だったとは、、、、、

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ホワレーヨ!!(元気ですか) 糀くんです!!

新型コロナ感染を予防するために、マスクや咳エチケットと言われていますが、それより一番気をつけないとダメな場所は、屋内外、家庭を含めトイレなんです。

トイレ!?

どうして!!

ダイアモンド・プリンセンス号覚えているかな?その時に一番新型コロナウイルスをいた場所がトイレなんだよ!!

【参考】ダイアモンド・プリンセス号で新型コロナウイルスが検出された場所
1位:トイレ  2位:まくら  3位:電話

えーーーー!!どうして。トイレって、ずっといる訳でもないし、お話もしないから飛沫飛ばないよね。ウイルスが飛んでいる理由がわからないよ。

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当時はわからなかったけど、「大便から新型コロナウイルスが検出」されたんだ!!

でも、流すから飛沫飛ばないでしょ!!

トイレを流すときって、ふたをして流してる?

えっ、していないけど。

実は、トイレの水を流すとき、飛沫が舞い上がるんだ。だから、ふたをしないで流すと床や壁に飛沫が飛んでいるんだよ。

ダイヤモンド・プリンセス号でトイレの中でも一番ウイルスが検出された場所が、トイレの床だったんだ。

その飛沫を踏んで外にでるから、感染が外に拡がっちゃう。

感染を防ぐためには、トイレの蓋を閉めてから流す!!

詳しく知りたい方は、以下の2分30秒ぐらいの動画を参考にしてくださいませ。

蓋をしてから、トイレを流すよう習慣づけます。

それと、手を洗う時はトイレを出てからきちんと洗うこと。トイレ内で洗ってでちゃうとドアノブとかにウイルスがべったりくっついているからね。

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えt!!そんなにくっついているものなの?

便に新型コロナウイルスが検出されるって話したよね。ということは、おしりを拭くよね。その時トイレットペーパーを使うよね。

うん!!

新型コロナウイルスの大きさからすると・・・・。

あーーー!!わかった。ウイルスはトイレットペーパーを簡単に通過できるということだね。つまり、拭いていると手にウイルスがついている。

そういうこと!!

でも、健康体で感染者がいない家のトイレならそこまで気を使う必要はないからね。

でも不特定多数が使うトイレは、①感染を拡げないためにも、ふたをして流す。②手洗いはトイレを出てから、しっかりと手洗いする。

はーーーい!!わかりました!!

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新型コロナは風邪以上?風邪以下?どっちなんだろう。

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ホワレーヨ!!(元気ですか) 糀くんです!!

今日は新型コロナは風邪以下なのか?マスクは必要か?について、超個人的意見を書いちゃいます。いつものブログとは違って文章ばかりで堅いです。よろしければお付き合いください!!読むのが面倒くさい人は、赤字部分だけ読むのでOKです。

1.新型コロナは風邪以上?風邪以下?

 新型コロナは風邪以下だとかそうでないとか色々な意見がありますね。これって、仕方ないことなんです。宇宙の真理は陰があれば必ず陽がある。陰陽で成り立っているからなんです。つまり、ある意見があれば必ず反対の意見が存在する。

 もう一つ重要なことは陰陽は絶対値でなく、相対値であるということなんです。つまり、1と10を比べると10が大きいですよね。でも、10と100を比べると10は小さくなります。つまり、10は見方によって大きくもあり小さくもあります。

 つまり、コロナも見方によって、風邪以下にも、風邪以上にもなります。具体的にいうと、新型コロナで亡くなった遺族にとっては風邪以上であるし、全く罹っていない一族においては、風邪以下であるということです。

 この考え方からすると、風邪以下派が、理論立てて統計的にいくらインフルエンザより罹患者が少ないとか死亡率が少ないとか言っても新型コロナ風邪以上派にとっては、だからどうした。家族死んでいるんですけど。風邪で死にますか?というようになる。

 つまり、風邪以下派の意見は風邪以上派には永遠に響かないんです。この反対も然りです。

じゃあ、風邪以下?風邪以上?どっちが正しいの?ってなるけど、正しい間違いの判断は自分自身が行うので、結局個々の立場に立つとどっちも正しいということになる。

でも、風邪以下派風邪以上派も共通しているのは、「新型コロナウイルス」はいるということになる。つまり、風邪以下でも以上でもウイルスがいるからには、感染はするというのは大前提。

感染したくないという想いが強いのが、風邪以上派。感染しても良いというのが風邪以下派とも言えます。

結論を言えば、新型コロナ風邪以下?風邪以上を議論すること自体が不毛です。ただし、新型コロナウイルスは存在するので、それぞれが自分が思う対策をする。

2.マスクマナーについて

話は少し変わりますが、公共の場とは、辞書では「 公に属するものとして共有される場所、私有地でない場所のこと。 法令により淫らな行為やみだりな振る舞いが制限される 」とあります。狭義な範囲で具体的に言えば「公園、広場、レストラン、エレベーター、図書館、教室、公衆トイレ、道、交通機関(公共交通機関)など」となります。

公共の場のマナーとして、人に迷惑をかけること(気分を悪くさせること/不愉快にさせること)はしてはいけないとありますが、どれも数字的には決められないですよね。何が迷惑で、何が気分悪くて、何が不愉快なんでしょう?これって、人それぞれですよね。

例えば、
①電車内の化粧は?これはマナー違反になっていないですよね。(個人的には美しくない行為だと思っています。マナーではなく品格と思います)

②映画館での携帯電話は?これは、マナー違反ですよね。

③電車や映画館での喫煙は?これはマナー違反でなく禁止ですよね。

これって、こう考えます。③は他人の健康に害を及ぼす(他人に害を与える)から賛否があっても禁止。②はいやいや来ても映画を見るという目的が大前提で決まっているので、それを邪魔する行為だから賛否があってもマナー違反。①は賛否があっても②③に該当しないからマナー違反にならない。

これで、新型コロナを考えると、世の中の考えは、新型コロナは風邪以上に怖いというのが大前提。(マスメディアなどで洗脳されている云々を言いたい方もいると思いますが、これが現実です。まずは受け入れてください)そして、飛沫(唾液を飛ばすこと)はコロナを感染させるというのが一般常識。これを①~③に当てはめると②となります。だから、マスクをしようというマナーになるのは、至極当然です。

ここで、大事なのが民主主義に基づくという考えが必要なんです。

多数決でものが決まるなら、少数派の意見は絶対に日の目を見ませんよね。その為に少数派の意見を付帯条件として付ける。この考えが欠けているんですよね。

どういうことかというと、マスクを外してもいいという条件を付けるんです。その条件は、もちろん論理的でないといけません。今回は飛沫が飛ばない。他人に届かないという条件をつけて、その条件の時は外せるようにするんです。

飛沫が飛ばないのは、屋内外問わずしゃべっていない時。届かないのは、屋外で他人と行動を共にしない時(具体的には、すれ違う人や同じ方向を歩いていても行動を共にしていない時)。この時はマスクを外すと付帯条件とするんです。この付帯条件には咳エチケットの実施を付帯する(ハンカチや袖を使う)というのはどうでしょうか?

勿論、例外はあります。例えば、マスクを健康上出来ない方やマスクをして気分が悪くなったかた。

ただし、この話は公共の場の話であって、個人宅や、プライベート空間(自動車内)、その場に居合わせる人の全員の同意があった場合などは除きます。

まとめると、公共の場でのマスクは必要。但し、屋内外でしゃべらない時や屋外での移動時はマスクの必要はない。ただし、マスクをしていない時は咳エチケットを条件とする。

長文付き合ってくれてありがとう!!

実は、こういう考えのもと1カ月以上前に下記のブログ記事を書いていました。何気ないブログも、このようなベースとなる考えがあって書いています。色々な意見があっていいんです。でも少数意見を潰さない。反対の意見に耳を傾ける。そういう聞く耳を持つことができる人が増えれば共存しあえる世界が現実になると思います。

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最高の非常食を準備しませんか?<煎り玄米の作り方>

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ホワレーヨ!! 糀くんだよ!!

とても大型の台風10号が明日7日近づいてる!?電気・水道が無ければ食事はできないよーーー(泣)

できれば、3代栄養素(糖質、タンパク質、脂質)と食物繊維と各種ミネラルをバランスよく摂りたいよね。

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そんな食材ってあるんですか?カロリーメイトみたいな栄養食品ぐらいしか思いつかないよ。。。

加工された栄養補助食品に含まれるビタミンやミネラルはほとんど化学的に合成されたものなんだ。身体への吸収・効果の面では天然の食と比べたら比べものにならないんだよ。単に腹が満たされるだけなんだ。

えーーー!!うそーーー!じゃあ、何がいいの!!

玄米とお塩!!

なるほど、、、でも、玄米すぐに食べられないよ。非常時に水や火が使えないし。。。向いていないような気がするんですが。

だから、「煎り玄米」

これなら、水や火がなくても大丈夫。いつでも、どこでも食べることができる。密封できる容器に入れておけば、2-3年は大丈夫。でも、味が悪くなるから1-2年で作り変えるのがベストだけどね!!

煎り玄米最強ですね。作るの大変じゃない?

大丈夫、1合くらいなら2-30分もかからないよ。※)1合で茶碗約2~3杯分。目安として1日分と考えればいいね。

3人家族なら、1日3合。取り合えず、台風に備えて火や水が使える今の間に、家族の人数分の合数を作りませんか?

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◆煎り玄米の作り方
作り方はとっても簡単。ポップコーン煎るときみたいにパチパチいって楽しいです♬ お子様も大喜び。お父さんでもできる(笑)

◆煎り玄米の材料
・玄米:1合 
・塩 :2~2.5g(お好みで塩加減調整してください)

※)玄米は有機のものや無農薬・無化学肥料のものがお勧めです。
※)お塩は、粗塩のこと。精製塩の場合は、血圧が上がるので、量は半分以下にしてください。

① 玄米1合 を量ります。
② 玄米を洗う(2-3回)
③ 塩を混ぜる(玄米重量の1.5%)<2.25g>
④ 中火で炒る(乾くまでしっかり混ぜる)
※)1合を4-5回に分けて煎る。(フライパンや火力に応じて変わりますので臨機応変に)
※)但し、時間がかかると感じたら、分けた方が結局早いです。
⑤ 乾いたら広げる(パチパチと音がします)
⑥ 音がしなくなり、茶色くなったら完成

おー、簡単。

おやつとしてもグット!ポリポリ食感も病みつきになる。
美味しすぎて、ごはん食べられなくならないようにご注意くださいませ(笑)

非常時には、水・火も使えないことを前提に考えてください。また、持ち歩くので嵩張るものも避けたいところ。もちろん、栄養バランスは最重要。これらをすべて満たすのが、煎り玄米です。作っておいて、損はなくくて、いいことばかりですよ♬ 

じゃあ、今から家族で作ります。これで、食は確保できるよ。ありがとう。

家に玄米がない人は、明日の朝一にでも買いに行ってください!!

※)今回のブログは2020年4月10日のブログの一部を編集しUPしました。

今日のブログはいかがでした?明日のブログもお楽しみに~♬ 最後に糀くんとじゃんけんして、今日の運試しをどうぞ!!

【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。

超大型台風10号の進路と風速、雨量の予測

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ホワレーヨ!!(元気ですか) 糀くんです!!

超大型の台風が来ています。上記情報は、ヨーロッパ中期予報センターの情報を視覚化したもので、Windyと言います。スーパーコンピューターによる予報で、世界一の数値予報精度と言われています。

パイロットや政府機関 海で仕事する漁師さんやダイバーさん、サーファーさん も利用しているぐらいだもんね。風の流れも見れるし、ピンポイントで自分の住んでる地域も見れる。自分の地域を是非地図を拡大しチェックしてください。

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見てもらえればわかるけど、左下の再生ボタンを押したり、バーを動かすと10日分の動きが予測されています。それ以外に、①地図を拡大縮小できます。(右の+-)②右上の風と書いているマークをクリックすると項目が現れます。項目の中に風速があるので風速を選ぶと風の強さも視覚化できます。③それ以外に、雨量や波なども調べることができます。 注)風速:1KT≒0.5m/s

top
9月6日 13時現在の予測。
詳しくは、https://weathernews.jp/onebox/typhoon/

Windyとウェザーニュースの予測位置をみるとほぼ一緒だね。

画像
各月に発生する台風の平均的な進路
ネットより引用

上の図みると、今回の台風はの進路は8月に来る台風に似ているね。残暑の影響で、今も気候的には8月なんだろうね。

季節がずれているね。ということは、これから台風がますます来るかもしれないね。気をつけなければ。

台風が来るかもしれない地域の人は、非常用持ち出し袋の準備も忘れずにね。

一般的な非常用持ち出し袋の中身

□水
□食品
□防災用ヘルメット・防災ずきん
□衣類・下着
□レインウェア
□紐なしのズック靴
□懐中電灯
□携帯ラジオ
□予備電池・携帯充電器
□マッチ・ろうそく
□救急用品
□使い捨てカイロ
□ブランケット
□軍手
□洗面用具
□歯ブラシ・歯磨き粉
□タオル
□貴重品

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日本気象協会では、家屋の対策についてもUPしているよ。

屋内外の対策について

tenki.jpより
tenki.jpより

早速、対策と準備にかかります!!

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残暑を乗り切りつつ「美」も追及する食材はこれ!!

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ホワレーヨ!!(元気ですか) 糀くんです!!

9月に入っても残暑厳しいですね。残暑で疲れが溜まった方へお勧めの食材の紹介です!!

わーーい!!ちょうど疲れていたのよ。秋まで体力持つかなって思ってた!!

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食材はコレ!!美味しそうでしょ。

糀くんが作ったよ!!オクラのマヨネーズ和え
オクラは無農薬無化学肥料の自家栽培。
マヨネーズは、COOP自然派

オクラーー♡

ネバネバ食材ってなんとなーく身体にいいと思っている人が多いよね。オクラもネバネバだね♡ このネバネバの成分は3つ。「 水溶性食物繊維」「ムチン」「コンドロイチン」

それぞれに特徴があるから、うまく使い分けるといいよね。特徴は次の通りだよ。

1.水溶性食物繊維:昆布やワカメ、メカブなどの海藻類に多く含まれる。
腸内環境を整えるだけでなく、高血糖や高血圧、高脂血症の予防にも効果が!!満腹感を得やすく、ほぼゼロカロリーなのでダイエットに持ってこい。 腸内細菌整えるため“デトックス”も期待できる

2.ムチン:やまいもや里芋、オクラ、なめこなどに含まれる。
タンパク質分解酵素が豊富で、肉や魚の吸収を助ける。「ねばねば=スタミナ食」と言えば、 やまいも(長芋)のとろろや、食欲のない夏に旬を迎えるオクラ!!これらの食材からイメージが来ているんだよ。しかも、便秘改善の効果もある。

3.コンドロイチンオクラやモロヘイヤ、やまいも、なめこ、海藻に含まれる。
血中コレステロールや過酸化脂質を除去し、動脈硬化や高血圧を予防する効果も期待できる。

オクラは「ムチン」や「コンドロイチン」2つも入っているんだ!!

オクラは、ネバネバ成分以外にβ-カロテンも含んでいるので抗酸化も期待できるしね。

コンドロイチンとムチンは保水力が高いので、お肌を知らず知らず内からプルプルにするよ。さらに 必要に応じて体内でビタミンAに変化 するβ-カロテンも豊富だから、髪や肌の新陳代謝を促すからね。ムチンはタンパク質の吸収をよくするから、豆乳と一緒に食べると、お肌と髪の毛が健康に美しくなるからね。

オクラ!!女性に最高の食材ですね。

βーカロチンの多いネバネバ食材はモロヘイヤもそうだよ。夏食材と併せてモロヘイヤソースで、身体と美をサポートできるからお勧めだよ。例えば、こんな料理はいかが?

糀くんが作ったよ!!冷製トマトのモロヘイヤソースかけ
トマト・モロヘイヤは無農薬無化学肥料の自家栽培。
※ソースは、モロヘイヤをたたいて粘り気を出し、醤油とポン酢で味付けしてます。

早速、オクラ、モロヘイヤ食べるよ。残暑の間は毎日でもいいね。秋から素肌美人♬

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