鼻呼吸って本当にス・ゴ・イ!!鼻呼吸しないとめちゃくちゃ損してますからね♡

ホワレーヨ!糀くんです。
マスクが無くてショックの糀くんが選んだのは??

4コマ漫画「無題」の1コマ目
4コマ漫画「無題」の2コマ目
4コマ漫画「無題」の3コマ目
4コマ漫画「無題」の4コマ目

マスクが無くて、糀くんが選んだのは何と

鼻呼吸

鼻呼吸について調べてみるぞー!!

自然免疫が大事です

免疫はある特定の菌に反応する「抗体」と何でもかんでも手あたり次第に攻撃する「白血球」や「粘膜」の2タイプがあります。前者を獲得免疫。後者を自然免疫と呼びます。

そして、自然免疫が免疫の大部分を占めることが分かっています。皆が良く知っている抗体が免疫に占める割合はたった数十%と言われています。

だから、免疫を上げる=自然免疫を上げることとこれからは知っておいてください。

自然免疫を高めるには、温度と血流を良くする

粘膜の動きを高めるには、十分な水分と温度が必要です。乾燥したり、体温より冷たい温度はダメです。特に冷やさないことが大事です。

白血球を活発にするためには、血の流れを良くしないとです。その為には、血を綺麗にすることと血流を多くする事です。

鼻呼吸は空気を温め、血流を良くします。

鼻呼吸と口呼吸の大きな違いは、吸った空気が直接喉に行くか?鼻を通ってから喉に行くかです。鼻を通る事によって、以下の4つの利点が出てきます。

①喉を冷やさない(温かい空気を送る)
例えば、冬の冷たい風は口呼吸だと喉を冷やし、鼻呼吸だと鼻から口へ行く間に温められ喉を冷やしません。
②喉を乾燥させません。(乾燥すると気道の粘膜の働きが低下します)
鼻には水分があるので、吸った空気は湿気を含むので、喉が乾燥しません。
③血流を良くします。
鼻には、吸った空気に一酸化窒素を混ぜる働きがあります。この一酸化窒素はサプリで血管を拡張し血流を良くする成分です。つまり、鼻呼吸すると血流が良くなります。
④鼻の粘膜で空気を綺麗にします。
鼻にも気道と同じように粘膜があります。鼻の粘膜と気道の粘膜のダブル免疫効果でウイルスやほこりや毒を取り除きます。

鼻呼吸で免疫が上がる

①と②で粘膜の働きを高め、③で白血球などの働きを高めます。これって、今までの話から、免疫が上がるのわかりますよね。

しかも、④のダブル効果でさらに免疫UP。

さらにさらに、血流が多くなる⇒酸素が多く運ばれる⇒細胞が活性⇒体温上がる⇒免疫上がる という効果までもれなくついてきます。

鼻呼吸しないと、損だよ~~!!

この投稿をカバーする投稿も書いてます。ダブルの知識で新型コロナウイルスをやっつけよう!! その投稿とはこちら⇒感染予防にはマスクよりマフラー!