3分でわかる食中毒の防止要点&今日の占い

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ホワレーヨ!!糀くんでーす。 今日のムーン占いからどうぞ!!

※ブログのTOP画面にある月は何色でしたか? 月の色は毎回ランダムに変わります。その日の一番最初に出た「月の色」で今日のあなたの運勢を占います。さて、今日はどんな1日なりますでしょうか?

今日のムーン占い

◆赤:親しい人とケンカになりそう!!相手の意見に耳を傾ける寛容さが大事。
◆青:頑張りすぎて疲れ気味。肝臓も疲れてる!!たまには手を抜こう!
◆黄:熱中しすぎて周りが見えない暗示。落ち着いて周りを見て!!

これだけ雨が多いとね、、、、ということで、今日は食中毒について!!

食中毒の原因は夏と冬では全く違う!

食中毒を引き起こす主な原因は、「細菌」と「ウイルス」!! それぞれ、食中毒の起こし方が違うんだ。

食中毒の起こし方
細菌は、温度や湿度などの条件がそろうと食べ物の中で増殖し、その食べ物を食べることにより食中毒を引き起こす。
ウイルスは、食べ物を通じて体内に入ると、人の腸管内で増殖し、食中毒を引き起こす。 ※)食べ物の中では増殖しません

しかも、ウイルスは低温や乾燥した環境中で長く生存するんだ。これって、冬の気候だよね。一方、細菌は常温で湿度が高いと元気。これって、梅雨~夏にかけての気候だよね。

つまり、こういうこと!!夏場(6月~8月)に多く発生する食中毒は細菌による。 冬場(11月~3月)に多く発生する食中毒はウイルスによるんだよ。

冬の食中毒はほとんどノロウイルス!

夏と冬でそんな違いがあるザンスね。わかりやすいザマス。やっぱり、夏場が多いザマスか?

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丁度、半々ぐらいかな?でも、冬場はほとんどノロウイルスだね。

資料:厚生労働省   病因物質別 患者数発生状況(令和元年)

ノロウイルスは、調理者から食品を介して感染する場合が多いから、ノロウイルスによる食中毒は大規模化することが多いんだ。

食中毒には「感染型」「毒素型」「複合型」がある

まずは、菌による食中毒について話すね。食中毒菌に汚染された食品を食べることで発症する食中毒のことを、細菌性食中毒と呼んでるんだ!発症の仕方により、「感染型」「毒素型」「生体内毒素型」(複合型)の3つに分類されるんだ。

「感染型」
食品内で一定菌数以上に増殖した原因菌を摂取し、腸管内で感染することによって発症。
「毒素型」
食品内で原因菌が増殖する際に毒素を産生し、その毒素を食品とともに摂取することによって発症。
「生体内毒素型」
摂取した菌が腸管内で増殖する際に毒素を産生し、その毒素が原因で発症。

感染型や生体内毒素型は、菌が耐熱性でない限り加熱で防止することが可能です!!でも、毒素型は菌が死んでも毒素を分解し無毒化しない限り食中毒になるので注意が必要です!!

糀くん作成

熱に強い菌や毒素を教えて欲しいザマス!!

了解です!!以下の菌は加熱でも防ぐことができません。特に、熱に強く・毒素も熱に強いセレウス菌は要注意です。

◆セレウス菌: 90℃、60分の加熱にも耐える芽胞を作る 。しかも、 毒素は、126℃ 90 分でも残る。
◆ボツリヌス菌(嫌気性): 熱にきわめて強い芽胞を作る 。しかし、 毒素は80℃で30分間、100℃で数分間の加熱で無毒化します。
◆黄色ブドウ球菌: 普通に加熱すれば死にます。毒素は100℃ 20 分の加熱でも分解されません。
◆ウエルシュ菌(嫌気性): 100℃、6時間の加熱にも耐える芽胞を形成する。

嫌気性菌は、酸素が苦手なのでよく混ぜてあげて空気を巻き込むと増殖を抑えることが可能だよ。

どんな食材に気をつけたらいいザマスか?

特に、注意しなければならない、4つの菌について話すね!

◆セレウス菌
→原因食品: 米・小麦・豆・野菜などの農作物を原料とする食品。主なものに焼飯・ピラフ・スパゲティー・焼きそばなど。
→潜伏場所: 河川や土の中など自然界に広く分布。

◆ボツリヌス菌
→原因食品: ハム・ソーセージ・野菜・果物の瓶詰・缶詰・真空パック食品。
→潜伏場所: 土の中に広く分布。海や湖の泥の中にも分布。

◆黄色ブドウ球菌
→原因食品: おにぎり・弁当・サンドイッチ・ケーキなどの手作り食品。ほとんどの場合、調理する人の手を介して食品が菌に汚染されることが多い
→潜伏場所: 人や動物の傷口(特に化膿しているもの)・のど・鼻腔・皮ふなどに広く生息。(健康者の保菌率は20~30%といわれている)

◆ウエルシュ菌
→原因食品: 汚染された肉類や魚介類を使った煮込み料理。
カレーやスープなどの大量調理は要注意。鍋底近くで増殖し、集団食中毒の発生原因になりやすい。
→潜伏場所: 土や水の中、健康な人の便の中などに広く自然界に分布。特に牛・鶏・魚の保菌率が高い。

BBQなどする場合は、黄色ブドウ球菌が普通に皮膚に存在するので、野外で一番食中毒を起こす原因菌です。そういった意味では、手洗いをしっかりしてくださいね。

セレウス菌やボツリヌス菌やウエルシュ菌は土や川にいるので、地面に落ちたものは約洗い、川の水などで洗ったりしないようにしてくださいね。

これからの季節に、とーーても助かるアドバイスをありがとうザマス。

ウイルス性食中毒については、ノロウイルスの話になるけど、これはまた冬の発生する前にお話ししますね。

最後に、食中毒予防の3原則(つけない・ふやさない・やっつける)を覚えておいてくださいね。

宮崎県」HPより引用

食中毒には、それ以外に「寄生虫」「科学性」「自然毒」があります。最近発生した「銅」の食中毒は科学性食中毒になるね。

【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。

肺ガンの原因は本当にタバコなんだろうか?&今日の占い【よーーく考えよう09】

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ホワレーヨ!!糀くんでーす。 今日のムーン占いからどうぞ!!

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今日のムーン占い

◆赤:仲間と一緒にいるとワクワクが止まらない。協力していこう。
◆青:がんばるほどに成功を引き寄せる。精力的に動こう!
◆黄:なんとなく融通が利かない!!敵をつくるかも。注意してね。

今日は、「肺」について!!肺の役割は何といっても呼吸!!。

息できないと、我々は10分も持たずに死んでしまう。肺ってとても重要ですよね。

ネットより引用

肺は1日に500mlペットで約2万9千の空気を吸っている。

ほんとう、生きていくのに酸素は絶対に必要だからね。ところで、1日にどれくらいの空気を吸っていると思う?

そうだね、1000Lぐらいかな?

体重50㎏の人の平均で、14,400L!!500mlのペットボトルで、28,800本だよ。 

【参考】肝臓が血をきれいする量が、4,320本、腎臓が処理する尿が300本。 肺の処理量はけた違いだね。

ダイキンHPより

空気中には様々な有害物質が飛んでいる。しかも、国境関係なくたくさんの種類が飛んできます。そして、鼻やのど(気管支)の粘膜がすこしでも弱ると、その粘膜をすり抜けたやすく肺に有害物質が侵入しちゃうんだ。

主な有害物質は、排気ガス・粉塵やPM2.5・花粉などのアレルギー物質だよね。

有害物質が肺に入ると空気交換をする肺胞に蓄積され、肺胞に炎症が起こるんだ。続くと肺胞がもろく硬くなり壊れてしまう。これって、酸素不足となるということ!でも、肺胞がたくさんあるので、なんとか新陳代謝を繰り返しながら、酸素不足にならないように元氣に活動してくれている!!

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でも、ちょっと体調や環境が悪くなると、すぐにバランスが崩れ、肺胞が痛んじゃうんだ。すると、途端に息がしにくくなる。また、異物を吐き出そうとして咳や痰が出るんだ。

肺のSOSは、わかりやすい!!

それって、肺のSOSということ!!

その通り。肺の機能は「呼吸」と、とてもシンプルだからSOSもシンプル。息が苦しかったり、咳や痰が続くようなら、良くないと思って間違いない。

疑われる代表的な病気は次の通り。気管支炎・肺気腫・結核・肺炎・誤嚥性肺炎・喘息・肺がんだね。

◆気管支炎
有害物質による刺激が繰り返し長時間続き、気管支が傷つき炎症している状態。放っておくと、肺胞に入り込み肺胞が壊れちゃう。
◆肺気腫
肺胞が広い範囲で破壊された状態
→今は、COPDと呼びます。慢性閉塞性肺疾患<Chronic(慢性)Obstructive(閉塞性)Pulmonary(肺の)Disease(病気)>の略
◆結核
肺胞に結核菌が入り、その中で増殖し感染した状態。
◆肺炎
ウイルスやカビが原因で肺に炎症がおきている状態。
◆誤嚥性肺炎
誤嚥(誤って気管に食べ物が入り込むこと)により、肺に細菌やウイルスが入り込むことによっておこる肺炎。高齢者ほど誤嚥を起こしやすい。
◆喘息
アレルゲンによって、気管支が炎症。気道が細くなり呼吸ができなくなる状態。ストレスやウイルスによっても起こる場合がある。
◆肺ガン
上述した病気で、延焼した場所の細胞が再生する際にエラーを起こしたり、有害物質により遺伝子が壊されてガンが発生する状態。

肺の病気にならないようにするには?

肺の病気を防ぐ方法はあるの?

はっきりいって、これといった対策はない。汚れた空気を吸わないためには、①ガスマスクをするか、②汚れた空気を綺麗にするか、③なるべく空気の綺麗な場所を選ぶ!!

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普段できることは、エコに活きる(車を止めて電車バス・無駄な電気をつけないなど)や普段から交通量の多い道を避けるぐらいしかできない。

空気ばかりは防ぎようがないものね。吸わないでおくというファスティング(断食)みたいなこともできないし。その為にも、地球環境を壊さないエコな生き方をしないと、地球より人類がもたないですね。

肺がんの原因は、タバコでなく排気ガスかも!?

下のグラフを見て欲しい!!肺ガンが年々増えているんだよ!! ※) 大腸がんも増えている!

※肺がんは気管、気管支のがんを、子宮がんは子宮頸がんを含む。
大腸がんは結腸と直腸S状結腸以降部及び直腸がんの計。
【資料】厚生労働省「人口動態統計」

これって、食や環境が良くないから、大腸や肺にガンができるというを示している!! 理由なんていらないくらいだよ。

タバコも良くないよね。

もちろん、たばこも良くないけどこれを見て!!

日本たばこ産業の「全国たばこ喫煙者率調査」より

喫煙者数下がっているのに肺がんが増えているのって、おかしくない?

自動車の排気ガスの方が、たばこより肺を痛めつける要因じゃないかと思うんだ。新車は減ったというけど保有数をみると減っていないんだよなぁーーー。

自動車検査登録情報協会 調べ

ほんとだ!!タバコが原因ならこれだけ劇的に減っているんだから、肺ガンは減っていいはずだよね。

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肺がんの死亡調査を見ると、山間部に比べ大通り沿いは、肺がんになる確率が25倍もあるんだ!!

こんな本も出ているんだよ!!

恒友出版 (1996/09)

スケープゴートを必要とする社会意志のなかで、「タバコ」「スギ花粉」は自動車社会がもたらす排気ガスによる健康被害を隠蔽するために格好のスケープゴートとされたのである。

これからは、自動車の排気ガスはなるだけ避けるようにするよ。エコ運転も心がける。それ以外には??

最近では、東日本大震災によるフクイチ事故の放射線も影響していると思われるよ。特に、空気中漂う放射線物質や作物や畜産に取り込まれた放射線物質は内部被ばくするから、弱くても身体にダメージを与えるんだ。

なるほど、だから肺がんや大腸がんが増えているんだ。

そういう風にも考えられるということ。実際、タバコは心臓に悪影響を与えるから身体には良くないよ。決してタバコはOKと勧めている訳ではないからね。

肺を病気にしないためには、環境保全と免疫アップ

これをきっかけに、環境を見直さないと肺はいつ病気になってもおかしくない状況にあるということを知ってもらえたら嬉しいです。

肺がんを減らす対策は、環境対策!! 覚えておきます。

外的要因で、どうしようも防ぎようのないものに対しては、免疫を上げるしかないからね!!

今のコロナもいっしょだね。

【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。

この内容は、「肺をいじめないで」監修 真弓定夫 (美健ガイド社)を参考にしています。気に入った方は是非この著書をお勧めします。漫画でとても分かりやすいです。

胃の調子悪い時のSOSサインは放置しないで!!&今日の占い【よーーく考えよう08】

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ホワレーヨ!!糀くんでーす。 今日のムーン占いからどうぞ!!

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今日のムーン占い

◆赤:何に対しても興味が湧いて仕方がない!!すぐに取り掛かろう。
◆青:やりたいことが出来る日。目標を高くもって進もう。
◆黄:プライドが高くなる可能性が、、、気持ちが高ぶらないようにコントロールしよう!!

塩酸(胃酸)で一石二鳥の効果!!

今日は、「胃」について!!胃の役割は「消化」「バリア」機能。

消化をするためには、消化するものを水に溶ける状態(水溶性)にしないとだめなんだ。

栄養素は、 3代栄養素(糖質・タンパク質・脂質)とミネラル(マグネシウムや鉄など) とビタミンだね。

そうだね!!それらをドロドロに出来る物性が「強酸」なんだよ。

だから、胃酸は塩酸でできてるんだね。

しかも、塩酸によって胃の中は酸性に保たれるから、菌の増殖を防いだり、殺菌して体内への菌の侵入を防いでいるんだ。

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胃液が塩酸であるということは、2つの効果があるんだね。(一石二鳥)

うん。でも、塩酸だけでは消化は不十分なんだ。だから、色々な酵素が活躍しているよ。胃も塩酸だけに頼っていなくて、酵素も活躍しているんだよ!

唾液:酵素(アミラーゼ)で糖質(でんぷん)を分解し溶かします。
胃液:酵素(ペプシン)でタンパク質を分解して溶かします。
膵液:酵素(インシュリンなど)で糖質・タンパク質・脂質を分解して溶かします。 ※)その前に胆のうから胆汁を出して脂質を乳化します。

こうして、食べ物は細かく分解されて小腸で吸収されやすい状態になる。

なるほど!!じゃあ、胃から以降の腸も酸性なんだ!!

違うよ!!酸性の状態は、タンパク質でできている筋肉などの組織を傷つけちゃう。だから、十二指腸から小腸へ送る間にすい液から強アルカリを出して、中和している。

じゃあ、何故、胃は傷つかないの?

胃は粘液で自分を胃液から守ってるんだ。つまり、胃液と一緒に粘液をだして、筋肉でできた胃壁を粘膜が保護しているんだよ。

胃の粘液のバランスを崩さないことが大事

じゃあ、粘膜のバランスが崩れたりしたらどうなるの?

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胃液が自分の胃を痛め始めるよ。胃の病気のほとんどの原因はこれなんだよ!!

胃の粘膜のバランスが崩れる行動は、以下の通りだよ。

胃の粘膜のバランスが崩れる行動
①暴飲暴食
②極端に暑い物や冷たいものを食べる。(飲む)
③喫煙
④食べてすぐに横になる。・・・牛になるからではない(笑)
⑤過労やストレス

結構当てはまる・・・・・。

そりゃそうだよ、胃の不快感に悩む女性が73.6%!! 女性より飲む機会の多い男性ならもっとだろうね。

じゃあ、胃の病気にはどんなものがあるかな?

胃の病気

急性胃炎・慢性胃炎・胃潰瘍・胃がんだね。

◆急性胃炎・・・症状:突然の胃の痛み・嘔吐・むかつき・食欲不振
原因は、乱れた食習慣と生活習慣につきる!!対策は、「1日絶食もしくは1日1-2食にして胃を休める。」「刺激物を避ける」「1日ゆっくり休む」
慢性胃炎・・・症状:常に胃もたれ、胸やけ、吐き気、不快感・食後、空腹時の腹痛、食欲不振
原因は、急性胃炎を繰り返すことにより、胃壁の粘膜が薄くなり、つねに胃液による炎症状態を引き起こしているから。対策は、急性胃炎の対策後、「腹八分目の食事」と「規則正しい生活」を心がける。
◆胃潰瘍・・・食事中や食後の痛み、黒褐色の血を吐く、胃酸過多によるすっぱいゲップや胸やけ、コールタールのような黒い便。
原因は、慢性胃炎になっても、胃をいじめ続けるとな胃壁を傷つけたり、胃壁の筋肉まで傷つけてしまうから。ひどくなると、胃壁に穴が・・・。対策は、和食中心で腹7分目。禁酒です。
◆胃がん・・・膨満感・吐き気・胸やけ・激烈な胃の痛み
原因は、何度も胃壁が傷つくことにより、修復時にエラーが出て癌化する。
☆胃の修復スピードはとても速く、軽い炎症なら1時間ほどで修復するくらい。炎症が起こる度に凄いスピードで修復を繰り返しているから、修復回数がとても多いので、それだけ細胞のエラーが発生しやすい臓器です。

【補足】
乱れた食習慣
暴飲暴食・刺激物の摂りすぎ・アルコール・コーヒー・香辛料・冷たい物・寝る前の飲食
乱れた生活習慣
不規則な生活・夜更かし・睡眠不足・ストレス

改めて、胃のSOSサインをお願いします。

胃のSOSはこれ!!

胃のSOSサインは、沈黙の臓器と呼ばれる肝臓や腎臓と比べるとわかりやすいんだ。でも、反対にわかりやすいの、何度も経験しちゃうとまたかと思って放置する人が多いんだ。この放置を繰り返すと知らない間にひどくなっている!! 以下の症状が出やすくなったら、市販の胃薬薬等で押さえるのではなく、病院へ行くようにしてください。

胃の機能低下のサイン
・胃がムカムカして重苦しい
・食欲がなくなる
・ゲップがでる
・吐き気・おう吐
・胃がキリキリと痛む

【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。

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肝臓が調子悪い時のSOSサインも見逃さないで!!肝臓も無口だからね。&今日の占い【よーーく考えよう07】

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今日のムーン占い

◆赤:楽しいことを考えよう!!旅行の計画を立ててウキウキ。
◆青:実力が、、、発揮できない。友達に頼って吉。
◆黄:買い物に注意、ストレスフルでついつい無駄使い

今日は、「肝臓」!! 肝臓は一番の働きものです。だから臓器の中で一番大きくて重いんだよ。 じゃあ、肝臓の働きからお話します。

すべての臓器が正しく働くように毎日大忙し!

肝臓は医学書には500以上の働きがあると言われているよ!!

500も!!凄いねーーー。

特に大事なのが、代謝・エネルギー物質の貯蔵・ 解毒・ 脂肪の乳化の4つだよ。

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1つ目:代謝だよ。代謝とは栄養素を利用しやすいように作り変える働きのこと!!肝臓がすべての細胞のご飯を仕上げる料理長なんです。

タンパク質
アミノ酸に分解してから、身体の材料や酵素に作り変えられる。
◆脂質
胆汁酸と協力し、細胞膜(リン脂質)や善玉コレステロールに作り変えられる。
ビタミン・ミネラル類
吸収した上で、体内で活用できる(活性のある)形に作り変えられる。

2つ目: エネルギー物質の貯蔵 。これは脳の大好物のブドウ糖が不足し、脳がエラーしないようにいつでも補給できるようにしているんだ。脳が働かなければ動くことが出来なくなるからね。とっても大切なことなんだ。

◆糖質
膵臓のインスリンによりでんぷんがブドウ糖(グルコース)へ変化。その中で余ったブドウ糖をグリコーゲンに作りなおして備蓄。(代謝と言えるけど、あえて糖分だけ区別する)

3つ目:解毒です。一番重要かもね。あらゆるもの解毒しちゃいます。だから、肝臓が弱れば体内に毒が増える。その毒は血液にのって運ばれ、体の弱い部分で痛みや痒みを引き起こし、放置すると病気になる。

あーーー、血が毒で侵される。血が汚れ滞る。ここでもやっぱり「瘀血」に結びつくんだね。 

肝臓が無害化し体外に排除するものは、①細菌や老廃物などの異物 ②アルコール ③化学合成品

①細菌・老廃物・・・肝臓内の貪食(どんしょく)細胞であるクッパー細胞が食べちゃいます。
②アルコール・・・酵素で、無害な水と炭酸ガス分解しちゃうぞ。
③化学合成品(薬・サプリ・食品添加物・農薬や化学肥料を使用した野菜・飼料で育てられたる、出荷時にホルモン剤を打たれた家畜)・・・酵素や貪食細胞により無毒化。

しかも、どれくらいの量を1日で処理しているかというと、1分間に1.5L(血液量の1/5)。1日だと、500mlペットボトル4320本処理しているんだ。

そりゃ、これだけの対応をして、この量を処理しているんだから一番大きな臓器なのも納得!!

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しかも、消化管で吸収された栄養素の80%がすぐに肝臓に送られているんだよ。 これほど重要な臓器であるということなんだ。

血も浄化し、栄養もつかるようにする。確かに、肝臓が働かなくなったら、すべての臓器が不健康になるね。

4つ目:脂肪の乳化!!脂肪は脂だから、水に溶けない。水に溶けないと酵素が働けないんだよね。その為に脂肪を乳化(水に溶けるようにすること)する必要があるんだ。それが、肝臓が作る胆汁なんだ。

胆汁は、胆汁酸とコレステロールから作られるんだけど、このようにコレステロールを材料にするから、血中のコレステロールの濃度調整も肝臓がしているんだよ。

肝臓の病気!!

肝臓の病気は?

脂肪肝・肝炎 ・肝硬変・肝臓がん だよ。

脂肪肝・・・・肝臓のメタボリックシンドローム
原因は、「アルコールの大量摂取」か「動物性脂肪と甘いものを摂り過ぎた肥満」のどちらか!!放っておくと、肝硬変や肝臓がんに進行するから注意
治すのは簡単、飲む量・食べる量を減らす。それだけです。

肝炎・・・・肝炎には、ウイルス性のものとそうでないものの2種類があります。ウイルス性が80%を占めます。
◆非ウイルス性:初期であれば、生活習慣の見直しで改善できる
◆ウイルス性:A型、B型、C型がある。
A型→食べ物や飲み物を介して口から感染。A型肝炎は大した症状が出ないまま治ってしまうことも多く、一度かかると再びかからない。症状は2-6週間発熱・頭痛・倦怠感・食欲不振・吐き気に見舞われる
B型→血液(輸血・剃刀の刃・歯ブラシの共有など)や体液(性行為)を介して感染。国内で100ー150万人。症状は軽い場合が多く、90%の人が気が付かないまま治ってしまう。
C型→輸血や止血に使われた血液製剤による感染。国内で200万人。約8割の人が慢性肝炎となり、肝硬変、肝がんへと進行し死に至ります。症状としては、むくみ・腹水・尿の色が濃いとなります。

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肝硬変は、肝臓が固く小さくなり、正常に働く幹細胞数が減り、肝臓の機能が失われること。肝臓がんは、肝炎が長期間続くことにより発症する。

C型肝炎は、政府がわかっていたのに対策を取らなかった薬害であり、肝臓がん患者の約8割がC型肝炎の感染者なんだよ!!

ひどすぎる!!

政府にはこういう面があるのを忘れないで。国民を守るより優先することがあるんだ。エイズも同じだよね。

肝臓のSOSサインを見逃さないで!!

肝臓も沈黙の臓器だよね!!SOSを出すことはあるのかな?

①慢性的な口臭
全ての臓器は繋がっていて、特にすべての臓器と繋がる肝臓に何らかの問題が発生するとその炎症した臭いが腸や胃を経由し口臭として現れる。初期症状。
②アレルギー
肝臓の異常により、体内毒が現れる。それを異物とみなし、免疫が反応。多くなるとアレルギー反応として現れる。肝臓の場合は、手のひらや裏に出やすい。それも夕方~夜にかけて!!初期症状
③肝臓周辺の痛み
腹筋の右上部分が肝臓。触って痛いようだと肝臓が腫れている可能性がある。
④足やくるぶしの腫れ
体内毒によって肝臓細胞が傷つき働かなくなる。毒が下半身にたまりむくみとして現れる。
⑤体重増加
食べ過ぎや体質以外で体重が増加している場合は、毒素が脂肪細胞に蓄積されるため、体重が増加する。
⑥慢性的な疲労
医学的には6カ月続いた場合と言われるが、数か月続くようだと肝臓の状態が悪化している。症状としては、インフルエンザに似ている。

①②以外は、肝臓の状態は良くない。①②の症状が気になった時には迷わず病院へ。

今日も勉強になりました!!ありがとう。

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☆肝臓や腎臓が疲れた時は、必要な栄養素がすべて入っている天然の栄養補助食品のアミノ酸46がお勧めです。

【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。

この内容は、「肝臓をいじめないで」監修 真弓定夫 (美健ガイド社)を参考にしています。気に入った方は是非この著書をお勧めします。漫画でとても分かりやすいです。

腎臓が調子悪い時のSOSサインを見逃さないで!!腎臓は無口だからね。&今日の占い【よーーく考えよう06】

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今日のムーン占い

◆赤:理想が、、、離れていく。今はやるべきことをする!!
◆青:考えがまとまらない!!悩まずに前に進もう。
◆黄:他人の意見に振り回されて疲れるかも。ドライに進もう。

よーく考えようシリーズは臓器基礎編!!まずが、腎臓から!!何しろ肝腎要(かんじんかなめ)ですからね。

漢字が違うザマスよ。「肝心要」が正解ザマス。

元々は、「腎」だったんだよ。敗戦直後の昭和21年に
「当用漢字表」が制定された際に、「腎」が採用されなかったために、昭和31年のに同音の漢字ということで「心」が使われるようになったんだよ。 平成22年の「常用漢字表」改定で「腎」が追加されたので、本来の肝腎要を使っているんだよ。

そうザマスか。勉強になるザマス。

肝腎要= 極めて大切なことの意味なんだけど、これは、肝臓と腎臓が健康に活きるのに重要(=要)ということを昔の人は分かっていたので使ったのだろうね。

腎臓はどんな役割をするザマスか?

腎臓の役割

1つ目:ごみを処分するごみ処理場だよ。ここで言うゴミとは、体内に溜まった老廃物・毒素など

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重要な役目ザマスね。

だから、肝臓の働きが悪くなると腎臓にゴミが溜まってしまうんだよ。説明するまでもなく身体に悪いの分かるよね。

腎臓にゴミが溜まり続けると、やがて体内に溜まった老廃物・毒素が腎臓からあふれ出し、血液を通して体内に戻ってしまい血液を汚すんだ!!

あーーーっ、瘀血(おけつ)ザマスね!! 

そう、血の滞りが病気を引き起こすだったね。詳しくは、下記の記事を読んでくださいね

2つ目:水分の調整。 腎臓が弱るとむくみがみられるのもこの水分調整が上手くいかないからです。

腎臓の水分調整
腎臓は働き者です。ゴミを処理した後に残る水分(これを原尿と呼びます)1日で500mlのペットボトル300本分です。これだけの水分を体外に出したら、あっという間に脱水症状になってしまいます。だから、その99%を再吸収し血液に戻しているから、脱水症状にならない!!つまり、1日の尿の量は1.5L(1%)となります。

あっついわー!熱中症なるわ!

3つ目:血圧を調整するホルモン(レニン・キニン)や赤血球を作るホルモン(エリスロポエチン)を作ります

だから、腎臓が弱ると、高血圧や低血圧、貧血の症状が出てきます。

4つ目:電解質の調整。この電解質を利用して筋肉を動かしているだよ!!

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なんとなく身体が重いな?とか動きが悪いな?と思ったら、腎臓が弱っているかも知れないザマスね。

5つ目:血中のPHを7.4に保つ。

食べ物を代謝すると酸性の物質が途中でどうしても出来ちゃうんだ。だから、過剰に増えた酸を尿として排出して酸とアルカリのバランスを取っているんだよ。

腎臓からのSOSのサイン

腎臓って、肝臓と一緒で自覚症状が少ない沈黙の臓器だから、気づかないまま悪化させるザマス!!

そうだね。でも、腎臓に異常があると身体からサインが出るんだよ。

腎臓からのSOSのサインを見逃すな!!
①排尿の回数が多い
②尿の量が多い
③尿の量が少ない
④排尿時に痛みがある
⑤血尿
⑥尿が濁っている
⑦尿蛋白/糖尿

①について、何回ですか?と聞かれますが個人差があり、自分が今までと比べて多くなったかどうかで判断するのが良いと思います。参考までに、日本泌尿器科学会では「 一般的には、朝起きてから就寝までの排尿回数が8回以上の場合を頻尿といいます 。」と定義しているけどね。

腎臓病の種類

腎臓の機能低下が進行すると、急性腎炎・慢性腎炎・腎盂炎(じんうえん)・腎臓結石となります。

◆急性腎炎・・・・嘔吐・頭痛・むくみ・尿の減少(ひどいと意識障害)
感染症の後、脱水症状、心筋梗塞、薬物中毒などで発症。急性は適切な処置で回復する可能性があります。
◆慢性腎炎・・・・血尿・むくみ・タンパク尿・高血圧が1年以上持続
急性の腎炎が慢性化することや自己免疫疾患の影響などさまざまで、原因不明の場合も多いです。初期は自覚症状がないのでやっかいです。腎不全にならないように、水分の摂取制限、塩分・タンパクの摂取制限が必要です。腎機能が5~15%になると人工透析療法となります。人工透析になるとお金や時間もかかりますし、何より続けると免疫機能が低下しちゃう!!
◆腎盂炎・・・腹痛・食欲不振・排泄時の痛み・血尿
大腸菌などの細菌が尿道口から侵入し膀胱を経て腎盂で炎症おこす感染症。放置すると、最近が血液中に侵入し重症の敗血症になる場合があります。抗生物質で治りますので、できるだけ早く受診するのがポイント。
◆腎臓結石・・・激しい腹痛・排泄時の痛み
血中に溶けている物質(カルシウム・尿酸など)が石のように固まって尿管でひっかかり、痛みを生じる。衝撃波で壊すのが主流です。

怖いザマスね!!腎臓機能を低下させない食習慣など教えて欲しいザマス。

腎臓が弱っていると言われた方の注意点

そうだね、まず食塩を控える。腎臓弱っている時は「自然塩」でも摂り過ぎには注意なんだ。

タンパク質の量を減らす。 タンパク質は栄養素の中でも老廃物を残すので、腎臓の負担になりやすい!!特に動物性(牛・豚・鶏)のタンパクを減らし、大豆などの植物性タンパク質や魚・貝のタンパク質にすること。

そして、よく言われている健康習慣(早寝早起き・適度な運動・リラックス時間・適度なお酒)も併せて実行!!

腎臓がとても大切なのわかったザマス。少しでも違和感あったら、食や生活習慣をすぐに見直すザマス。

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☆肝臓や腎臓が疲れた時は、必要な栄養素がすべて入っている天然の栄養補助食品のアミノ酸46がお勧めです。

【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。

この内容は、「腎臓をいじめないで」監修 真弓定夫 (美健ガイド社)を参考にしています。気に入った方は是非この著書をお勧めします。漫画でとても分かりやすいです。

母子手帳通りに〇〇〇を始めると食物アレルギーになりやすい。&今日の占い【よーーく考えよう01】

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ホワレーヨ!!糀くんでーす。 今日のムーン占いからどうぞ!!

※ブログのTOP画面にある月は何色でしたか? 月の色は毎回ランダムに変わります。その日の一番最初に出た「月の色」で今日のあなたの運勢を占います。さて、今日はどんな1日なりますでしょうか?

今日のムーン占い

◆赤:素敵な笑顔で魅力UP。自然と人の輪の中心に。
◆青:現状に満足しちゃうかも。今の自分に満足しないで
◆黄:お財布のおさつの種類や向きをそろえると、臨時収入があるかも。

今日から「よーーく考えよう」というシリーズを数回続けます。評判良ければもっと続けるかもデーーース。

1回目は、母子手帳が子どもの食物アレルギーの原因になっているかもというお話です!!

母子手帳の内容は、日本で作られたものではない。

ところで、今の母子手帳の内容は、どこで作られたか知ってる?

ということは、日本ではないんだ!!

アメリカで作られた。

【豆知識】母子手帳のベースは、1946年にアメリカで発行された「スポック博士の育児書」がベースになっております。この育児書は世界に広まり、日本では、1970年に母子手帳としてお母さんの指導書となりました。

この育児書により世界で多数の子どもが亡くなったり、アトピーなどのアレルギー症状がみられるようになった。育児書の内容が間違っていることが次第にわかってきたんだ。

日本を除いて、世界ではもうこの育児書は使用されていません。

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えーーーーーーーー!!

2000年に入りWHOが離乳食の時期を1歳ごろからと決めたのね。でも日本は、2008年にやっとこれまでの3か月過ぎてからが6か月を過ぎてからと改定。ほんと、対応遅いのね。※)今は、5カ月になっています。なんでやねん。

離乳食が早いと食物アレルギーになる!

じゃあ、どうして食物アレルギーになりやすいの?

アレルギーは、何に反応するか知ってるかな?そこから説明するね。

アレルギーはどうして起こるか?
アレルギーの原因はタンパク質
。タンパク質というのは生き物の証だからね。免疫が反応しちゃう。その免疫が過剰に反応するとアレルギー症状として出てくるんだ。だから、タンパク質が分解されて、ペプチドとかアミノ酸になるとアレルギー反応は出なくなるんだ。

どうしても未消化のものが出てくるのは仕方ないよね。そういったタンパク質が入らないように調整しているのが

「腸」なんです!!

腸のその機能が完成するのが3歳と言われています。生まれた時の腸は「ザル」状態なんです。次第に「ザル」の目は小さくなるのですが、完成するまではドンドンたんぱく質を入れちゃいます。

本来食べ物のタンパク質には身体は反応しにくいようになっていますが、それでも頻度が多く食べ物のタンパク質が身体に入ってくると、これって大丈夫??身体にとっては良くないのでは??となり、反応し始める。これが、食物アレルギーの始まり。

そうか、だから離乳食を早く始めると、頻度を多くすることになるから食物アレルギーを引き起こしやすくなるんだ!!

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そうそう、そういうこと!!

世界は、2歳ごろ(或はそれ以上)まで母乳を与えようという国が多いのに、、、日本だけ逆行しているんだ(怒)

【メモ】戦前の日本は母乳は2歳ごろまで与えられ、無理に離乳食をはやめることもなかったのに、、、

離乳食を始める時期は、年齢でなく歯で決める。

じゃあ、何カ月だったらいいの??

子どもの成長も十人十色。成長の早い子どもと遅い子どもがいる。年齢で決めることが本来おかしいんだ。年齢にとらわれないで、我が子をみて欲しい。

??、、、どこを見ればいいの?

食べるためには、「歯」が必要だよね。だから歯の生え具合をみて決めればいいよ!!スタートする時期の目安は、上下8本が出るころからでいいと思います。その後の歯の生え方に応じて食べる種類を増やせばいいと思う。最初は、門歯が生えるから野菜中心→次に臼歯が生えるから穀類追加→犬歯が生えてくるので肉類追加というようにね。

【豆知識】歯の生える順番・・・赤ちゃんの歯はまず下の前歯から生えます。
①1歳ごろに上下8本
②1歳6ヶ月頃:奥歯4本(第一乳臼歯)
③2歳頃には、犬歯4本(乳犬歯)
④2歳6ヶ月頃には奥歯4本(第二乳臼歯)

納得です!!娘に伝えるよ!!

母乳をしっかりと与えた子どもは風邪をひきにくい!

出来れば前歯が8本揃うまでは離乳食を与えずに、母乳でがんばって欲しい!! 周りからの声はあると思いますが、、、

しかも、母乳はいいことがいっぱい!!

☆母乳が良い理由!!
母乳を与える時は、子どもとのスキンシップにもなりますよね。スキンシップが小さい時に多っかた子どもは、表現が豊かで、免疫力も高くなることが分かっているよ。お母さんの常在菌もゲットします。素敵ですよね。お母さんの常在菌を取り込んでお子様はますます免疫アップ!!
②母乳で育つと腸内細菌が善玉菌優先となり、免疫が高いこともわかっているんだよ。
③母乳には乳アレルギーをひき超すアレルゲン物質が含まれていない!!

【豆知識】粉ミルクにはどうしてもミルクアレルゲン物質があるので注意が必要です。乳アレルギーがある子どもはアレルゲン低減粉ミルクを購入するようにしてください。

母乳で育てると、風邪をひきにくいと言われるわけだ!!

母乳出ないママはどうしたらいい?

お母さんにも母乳がたくさん出る人と出ない人がいます。これは、体質もあるけどおっぱいの準備が整っていないのが一番の原因。母乳の出が悪い人は、是非「おっぱいマッサージ」を試してください。マッサージの効果として、①乳管を開通させることで母乳が出やすくなる② 乳首が鍛えられて伸びがよくなり、授乳中のトラブルを防ぐと言われています。

【参考】おっぱいマッサージ:https://192abc.com/17792

そして、ここが肝心です。出ても出なくてもいいのでおっぱいを赤ちゃんに吸わせる。(数秒でも数分でもOK。赤ちゃんが嫌がったら、すぐにミルクを与えてくださいね。)これにより、お母さんの常在菌を子どもがゲットしますので。

【独り言】ミルクでも母乳と同じようにおっぱいを含ませることは大事!!
人工ミルクで育った赤ちゃんは、腸内ビフィズス菌が母乳のように90%~99.9%にはならないという試験結果があります。しかし、よく考えてください、そのビフィズス菌はどこから来るのでしょうか?そう、お母さんからきます。獲得の一番のチャンスはおっぱいを吸う時です。粉ミルクだと、お母さんのおっぱい吸わせないですよね、、、
この事が、ビフィズス菌が母乳に比べ少ない原因であると糀くんは思っています!!
母乳が出なくても、お母さんのスキンシップで引けを取りません。子どもは、お母さんが大好きです。出なくても、おっぱいを与え、お母さんの心音を是非聴かせてください。赤ちゃんにとって、お母さんの心音は素敵なBGMですからね。

糀くん、もう娘に伝えたくて居ても立っても居られないや。行ってきまーーす。ダダダダダ。

【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。

ビーガンは砂糖を食べない。その理由は、砂糖に〇〇〇が使われているから&今日の占い

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ホワレーヨ!!糀くんでーす。 今日のムーン占いからどうぞ!!

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今日のムーン占い

◆赤:パートナーの言葉に耳を傾けよう。素直が一番ですよ。
◆青:わき見禁止。思わぬ事故を引き起こします。
◆黄:もてもてな1日、特に年配者から。うっとおしく思わなければ吉とでます。

砂糖の作り方知ってますか??

知らなーーーーい

朝日新聞デジタルより引用

こうしてドンドン精製していくんだね。黒糖などはミネラルやビタミンが多いわけだ。それと、三温糖って思いのほか精製されてるんだね。ほとんどグラニュー糖と変わらないね。買う時に気をつけなくちゃ。

もう気づいていると思うけど、三温糖からグラニュー糖になると真っ白だね。実は、個々が一番大事!!実はここには書いてないけど脱色するんだ。※)多分敢えて書いていないと思うんだけどね。

砂糖を白いのは骨炭のおかげ!?

何を使って脱色するの?

炭だよ!!炭には目に見えないけどたくさんの穴が開いていて、その穴に臭いなどをくっつけてちゃうんだ。だから、炭を冷蔵庫に入れて臭いを取ったりするよね。

活性炭だね。靴の脱臭もそうだね。あーーーー、水に炭を入れておいたら、水の不純物を吸着するの聞いたことある!!

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そう、炭は臭いや色を除くんだ。そして、製糖業界では一番白くなるということで、昔から牛骨粉を焼いた骨炭が使われていたんだよ。

えーーーー!!ほんとに!?

BSE(狂牛病)は流行った時に代替品を製糖業界あげて考えたが、結局「骨炭」に代わるものはなかったんだ。

だから、安全確認を細かくメーカーに確認する「COOP」の砂糖のチェック欄にBSEの項目があることは最近では知っている人が多いんじゃないかな!!

知らない知らない!

ビーガンは精製白糖を食べないよ!!

ヨーロッパの国々の多く、またオーストラリアやニュージーランドでは、砂糖の精製過程での骨炭の使用を禁止しているのにね。日本はって感じだよね。利益優先(怒)

ビーガンの人は、動物性を徹底的に排除しているので、こういった骨炭使用の可能性のある普通の砂糖は使わずに、ビーガン用の砂糖を使うんだよ。或いは、砂糖を使わずに重ね煮で甘さを出したりやデーツシロップや玄米シロップなどを使うんだ。

ビーガン用の砂糖があるんだね!!びっくりだよ。

◆ベジタリアンは菜食主義者の“総称”です。
ビーガンは肉・魚のほか、卵や乳製品・蜂蜜も含む動物性食品を一切口にしない「完全菜食主義者」のことを言います。
→せっかくなので、この機会にベジタリアンの種類を含め知っておくといいよね。雑誌「Veggy」に掲載された一覧が分かりやすいと思います!!

ベジタリアンの種類

こんなにあるんだねーーー!!多さにびっくりだわ。

それと重ね煮ってなぁに??

「野菜本来の自然のうまみを最大限にひきだす調理法」 それは、「重ね煮」

重ね煮は、野菜の持つ甘さやうまみを最大限に引き出す料理法。今から5-6年前に「百姓屋敷 「わら」」で学んだのが最初だったなあ!!糀くん自身もセミナーなどでは、重ね煮のお話をしたり料理教室したりもしてるんだよ。

わかりやすくイメージしてもらうなら、無水鍋での料理に近いかな?でも、理論や生命をいただくという食するという根本が「重ね煮」にはあるので、全然違うものなんだけどね。

水も油もほとんど使わない。食べ物の陰陽を学び、エネルギーがスムーズに循環する順番に食材を重ねるだけ。最後にお塩とビタミン愛(言霊)を添えるだけ。

とーーても、糀くん自身が語りたいのですが、やはり「わら」の 船越康弘さんの文章を読んで欲しいので、下記に記載します。「わら」HPからの船越さんの文章の転記です。
※「わら」HPはこちらからどうぞ→ http://wara.jp/

◆砂糖も化学調味料も使わない。 なのに、驚くほどにおいしい重ね煮料理。 それは、本来、野菜が持っている自然の「うまみ」を最大限に引き出してくれる料理法だからです。 根っこや皮やアクさえも、うまみに変えてくれる重ね煮は、まるごと自然のめぐみをいただくために、必要不可欠の方法なのです。 わらの料理法の基本中の基本が、重ね煮です。 野菜本来の自然のうまみを最大限にひきだす調理法です。 素材を一定の順序で、層のようにおナベに重ねていきます。 これに火を加えることによって、 野菜それぞれが持っているそれぞれ違った力が、お互いに影響しあい、うまみを引き出してくれるのです。 この方法だと、砂糖も化学調味料も必要なく、最小限の調味料で驚くほどおいしくなります。 根っこや皮やアクさえもうまみに変えてくれるので、自然のおいしさを丸ごといただくことができるのです。
◆重ね方の基本原則はこの図の通りです。 これを台所に貼っておけば、いつでもあり合わせの材料を使って 重ね煮ができます。 でも、料理によっては素材の組み合わせで、例外もいろいろあります。 たくさん試してみて、あなたが一番おいしいと思うやり方を見つけてください。 あなたの「秘伝の味」に出逢えるといいですね。

たとえば、しいたけ、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんがあるとします。 この図に従って、きのこ類のしいたけは1番下、 次にいも類のじゃがいも、玉ねぎとにんじんはいずれも根菜類ですが、玉ねぎ、にんじんの順で重ねます。 塩を少しふって、ビタミン愛をそそいだら、フタをして弱火でことこと煮えるのを待つだけ。 なべ底で、 なんだかジリジリと焦げつきそうな気配を感じたら、少し誘い水を入れましょう。 いい香りがしてきたらフタを開けて、しんなり火が通っていればでき上がり。 これをみそ汁にするなら、水と味噌を加えて煮るだけです。 野菜のうまみだけで充分ですから、だし汁も必要ありません。 残りは冷蔵庫で1週間くらいは持ちますから、またみそ汁にしてもいいし、蒸したジャガイモを加えてポテトサラダやコロッケなんかもできちゃうというわけです。 素材の性質をはかる尺度に「陰陽論」というのがあります。 たとえば、根菜は下に向かって伸びる求心力で成長し、 体を引きしめ暖める「陽性」です。 葉菜は上に向かって伸びる遠心力で成長し、体をゆるめ冷やす「陰性」です。 重ね煮では、葉っぱを下に、根っこを上に重ねます。 これに火を加えることで、上に向かおうとする力と、下に下がろうとする力が働き、それがお互いに影響し合って、素材の持つ本来の甘味やうまみを引き出すことができるのです。 重ね煮のおナベの中では、 人間の考えや力ははるかに及ばない、自然界のバランスと調和のエネルギーが働いているということです。 ですから難しい理屈を考えるよりも、「野菜さん、ありがとう。おいしくなってね」と、ビタミン愛を注ぎながら 料理することが一番大切です。

本当に美味しいですよ!!

それと、船越さんのトークがめちゃくちゃいいんですよねーーーー!!

船越さんに会ってみたくなりました(笑)

【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。

身体に良いシャンプーを選ぶポイント!!界面活性剤の見分け方教えちゃいます。&今日の占い

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ホワレーヨ!!糀くんでーす。 今日のムーン占いからどうぞ!!

※ブログのTOP画面にある月は何色でしたか? 月の色は毎回ランダムに変わります。その日の一番最初に出た「月の色」で今日のあなたの運勢を占います。さて、今日はどんな1日なりますでしょうか?

今日のムーン占い

◆赤:信号機に良く引っ掛かります。タイミング悪い時はそんなもの。イライラしないでね。
◆青:前から欲しかった商品に偶然出会っちゃた。お財布と相談してから買うようにね。衝動買いは後々響く。
◆黄:知的好奇心がいーーぱい湧いてきます。アイデア忘れないようにノートに書き留めよう。

お待たせしました。今日は界面活性剤の種類や特徴についてお話しますね。

まず、シャンプーは皮脂の汚れを落とし頭髪を清潔にする役目があるので、界面活性剤が必ず主成分となるよ。

でも、界面活性力が強かったりすると根こそぎ皮脂を取り去り、頭皮や肌を無防備にするだけでなく、皮膚への刺激性も増す。だから、界面活性剤力がそこそこあり、出来ればすぐにその効力が無くなるようなものがお勧めの活性剤だね。

こういった、性質を持った界面活性剤が石けんです。

石けんと真逆で界面活性力が強く、その効力が続くのが合成界面活性剤となるんだね。しかも、安い。

どちらが良いの?

間違いなく石けん系!!なんてたって、洗浄力はそこそこあるのに安全性も高い!!けどアルカリ性なのね。アルカリは髪のタンパクに影響を与えるからどうしても髪がゴワゴワしちゃうんだ。だから、リンスやトリートメントが必要になるね。短髪であまりゴワゴワが気にならない人ならいいと思うよ。合成界面活性剤系は、お肌に刺激が強いし、毎日使うと確実に頭皮にダメージを与えちゃう。

やっぱり、サラサラがいい、、、、他に良いものないかな?

最近そういった要望からか、石けんのゴワゴワを解消するために、石けんにアミノ酸をくっつけたアミノ酸系界面活性剤が出てきました。こちらは結構、優れものですが、洗浄力が弱く高価な原料ですが、、、

じゃあ、アミノ酸系がいいんだね。。。

それが、アミノ酸系界面活性剤は高価なので、「アミノ酸系シャンプー」と言いながらほんの少しだけ使って、実際の洗浄力は合成界面活性剤に頼っている「なんちゃってアミノ酸系」が多いから、原料をきっちりチェックできるようにならないと、粗悪品を買う羽目になっちゃう。

アミノ酸系界面活性剤は以下の通り。ダメージケアを優先するなら「アミノ酸タウリン系」がお勧めだよ。ダメージがそれほどないなら、髪がさらさらになる「グルタミン酸、アラニン・グリシン系」がおすすめ

①コラーゲン系
ココイル加水分解コラーゲンK
ココイル加水分解コラーゲンNa
ココイル加水分解コラーゲンTEA
②タウリン系
ココイルメチルタウリンNa
ココイルメチルタウリンK
ラウロイルメチルタウリンNa
ラウロイルメチルタウリンK
③アラニン系
ココイルメチルアラニンNa
ココイルメチルアラニンTEA
ラウロイルメチルアラニンNa
ラウロイルメチルアラニンTEA
④グルタミン酸
ココイルグルタミン酸Na
ココイルグルタミン酸2Na
ココイルグルタミン酸TEA
ラウロイルグルタミン酸Na
ラウロイルグルタミン2Na
ラウロイルグルタミンTEA
⑤アスパラギン酸系
ラウロイルアスパラギン酸Na
⑥サルコシン系
ココイルサルコシンNa
ココイルサルコシンK
ココイルサルコシンTEA
ラウロイルサルコシンNa
ココイルサルコシンK
ココイルサルコシンTEA

覚えられないよーーーーーーー!!

この2つの単語を覚えてチェックすればOK!!「ココイル・・・」や「ラウロイル・・・」という表記が原料の上位にあるか確認してください。書いてあれば、それはアミノ酸系シャンプーです

覚えやすいです。

もう一つが、ベタイン系。 砂糖大根(ビート)由来の植物が主成分。オール植物性由来で赤ちゃんに使えるほど肌に優しく、目に入ってもあまりしみないくらい低刺激だよ。

ベタイン系というものもあるのですね。。。

これで、界面活性剤のことわかってくれたかな?じゃあ、シャンプー選び方についてまとめるね。

シャンプーの成分のほとんどは、水と界面活性剤。メーカーの売り文句はさておき、 シャンプーは、界面活性剤(洗浄成分)で選んでください!

お勧めの順番は、石けん系>アミノ酸系・ベタイン系となります。

短い髪の人は、石けんシャンプーがお勧めです。
髪の長い方やサラサラヘアーが良い方はアミノ酸系シャンプー。髪が長く、ダメージへあの方は、ベタイン系シャンプーがお勧めです。いずれにしろ、合成シャンプーは使わないようにして欲しいです。

わかりました。ほかに注意することは?

少し説明したけど、アミノ酸系やベタイン系は高価なので、それだけで作ると高価になりすぎるので、ほんの少しだけアミノ酸系やベタイン系を入れて、ほとんど合成系というシャンプーがたくさんあります。つまり、「なんちゃってアミノ酸系」です。

すこしでもアミノ酸系シャンプーが入っていたら、実際は合成系が多くても嘘でないから、堂々と「アミノ酸系シャンプー」として売っています。買う時は、成分を確認してくださいね。

界面活性剤をまとめてみたので、こちらを購入時にさんこうにしてください。

糀くん作成:界面活性剤の種類と安全性と特長

髪の問題を抱えている方や薄毛、ハゲの方は、特に注意して欲しいし、カラーやパーマで髪のダメージを負っている人たちもシャンプー選びには注意してくださいね。

はい!!

じゃあ最後に、例を挙げますね。
人気のアミノ酸系シャンプーで確認しました。ベタイン系やアミノ酸系が多く入っています。でも、合成界面活性剤で洗浄力を補っていることがわかります。しかも、合成界面活性剤を多く使用することにより合成系の使用量を意図的に抑え、アミノ酸系やベタイン系が多く含まれているように見せている可能性もあります。また、防腐剤もきっちり入っていますね。価格と容量、この結果を踏まえ、購入の判断となります。※)実際の商品ですので、個人判断を書くことは控えさせていただきます。

◆アミノシャンプー系では値段も手ごろで人気のシャンプー

水、 ラウラミドプロピルベタインラウロイルメチルアラニンNaヤシ油脂肪酸PEG-7グリセリルPPG-2コカミド、 コメヌカエキス、 ツバキ種子エキス、 ヘチマ果実/葉/茎エキス、 クエン酸、 セテアレス-60ミリスチルグリコールポリクオタニウム-10ポリクオタニウム-7、 BG、 EDTA-2Na、 安息香酸Na、 香料、 カラメル

アミノ酸系界面活性剤
※ベタイン系界面活性剤
※合成界面活性剤
※陰イオン界面活性剤(合成)
※防腐剤

良くわかりました。いつもありがとう!!

合成界面活性剤の見分け方は、この記事に書いているので、さらに勉強したい方はこちらを見て下さいませ。

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髪は女の命ですは、東洋医学で考えると、ふかーーい話だった&今日の占い

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今日のムーン占い

◆赤:思いがけない幸運がやってきてます。異性なら幸運の(女)神かも。
◆青:損得で判断すると、大損するよ。視野を広げて成功への道を見極めましょう。
◆黄:上手くいかなく落ち込みます。散歩がツキを回復します。

糀くん、五行の話って深いですね。昨日のブログ記事を読んで考えさせられたよ!!

うん、深い深い!!勉強すればするほどその奥深さがわかるよ!!

糀くんエクセルで作成!!

東洋人の髪は黒色だよね。そして、髪は五行では黒色。これの意味することは、黒い髪はとっても良い状態にあるということなんだ。つまり、腎臓も元気だということに繋がる。腎臓が元気だと生まれ持った生命エネルギーに満ちているからその人は活き活きとしている。

活き活きとしていない人或いは年を取って元気がない人は、生命エネルギーが低い→腎臓が疲れている→髪の状態が良くない→白髪になるということなんだね。

その通り!!年を取ると白髪が増えるのは、生命エネルギーが弱くなっているからなんだ。

少し話は逸れるけど、中国では髪のことを「血余(けつよ)」というんだよ。これは読んで字のごとし「血が余る」という事。髪は血液の余りで出来ていると言ってたんだ!

どういう意味??

広告:1カ月かけて造る手作り洗顔石けん。肌にとてもやさしいです。

身体ってよく出来ていて、必ず優先順位をつけて、栄養素を運んだり、免疫が働いたり、身体を修復させたりするんだ。そこで、よく考えてみて、無くても生命維持に困らない身体の部分は何だと思う?

あーーーーーーーーー、「髪」だ!!

そう、髪だよね。つまり、血液が酸素や栄養素を運ぶのだけれど髪は一番最後に運ばれてくる。つまり、他の臓器などが利用して残った血髪の栄養素になるということ。

だから、髪が健康的だとその人の身体は十分に栄養が行き届いているという証拠。

反対に、本来の美しい状態(健康)でないということは髪に栄養が届いていないということ。その原因は、血液中の栄養素が不十分な状態、もしくは血液の流れが悪い状態と言えるよね。

血液中の栄養素が不十分な状態、もしくは血液の流れが悪い状態 を中国では、「瘀血(おけつ)」と呼び病気の根本の原因としています。詳しくは、下記の記事を読んでください!!

髪が健康的でないということは、不健康もしくは病気ということなんだね。生命エネルギーや腎臓が悪くなることもこれで凄く納得できた!!

そうなんだ!! 反対に綺麗な黒髪の女性は、健康な女性ということになるね。しかも長髪となると、それだけの髪を生やせるということだからさらに健康ということになる。長い黒髪は、とーても健康で元気な証拠。つまり、子孫繁栄が期待できる。男性が長い黒髪が好きなのは遺伝子に組み込まれているのかも知れないですね。

そうか、だから黒髪の女性に男性は惹かれると昔から言われるんだね。そういえば、シャンプーのCMも黒い長髪だよね!!

そうなんだ、女性にとっても長い黒髪が男性へのアピールになることが遺伝子に刻まれているんだ。だから、小さな子どもでさえ女性は髪を長くするのかもしれないね。大人になると、長い黒髪=色気になる。

だからか、茶髪の女性もすてきだけど、黒い髪にドキッとするもんね。確かに黒髪は減ったけどやはり髪の長い女性が多いですよね。

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女性にとって、髪は命というCMがあったけど、こう考えると納得だよね。

長い髪は、女性の象徴とも言えるね。よーく思い出すと女性の幽霊なんかは、みんな長い黒髪だもんね。短い髪の幽霊っていないや(笑)

ほんとだーーーーー。(笑)

そういえば、恋多き女性が長髪だったら、髪を切れば収まることがあるらしいよ。(統計学的に)

へーーーーー。色々あるんだね。

じゃあ、若い時は長髪が多く、年齢を重ねるごとに短髪が多くなるのは、色気より食い気に走るからかな?

それはどうだろう?何とも言えないね。

髪だけでも本当に奥深いね。今日もありがとう!

どういたしまして!!

【補足1】髪はこれ以外に重金属の排出器官としてもとーーても大事な身体の器官です。いつまでも健康な髪でいたいものですね。

【補足2】ハゲた男性はどうなんだと聞かれますが、これは遺伝による男性ホルモンの影響もあるので仕方ないですよね、でも、その代わり体毛が多いのでそちらでバランスを取っているかもしれないですね。

【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。

マスクでいつもより口臭が気になる人へ!!納得の口臭予防(その1)&今日の占い

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◆赤:何事に対しても新鮮な気持ちで恐れずにおこなえば意外とスムーズにいくでしょう。
◆青:意見の相違で板挟みになったり、大きな障害が現れたりと困難な1日です。気持ちを切らさずに前向きに進みましょう。
◆黄:これまで苦手だった人が助けてくれるなど、そんな驚きのある1日です。

最近、マスクをするからか、口臭が気になるんだーーー!

マスクの中はこもるから、特に気になるよね。まずは、口臭の確認をしよう!!

どうするの??

自分の手の甲をなめる!!

えーーーーーーっ!!

舌で自分の手の甲を舐めます。乾燥するまで数秒待ち、その後、匂いを嗅ぎます。その匂いが、周りがあなたに感じている息の匂いと同じだよ。

クンクンクン!! 酸っぱクセーーー。

酢酸菌くんは、すっぱくていいじゃん。臭くないよ(笑)

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臭かった人が一番に確認しないといけないことは、口臭の原因になる病気がないかどうかだよ。病気が原因の口臭は生活習慣の改善だけでは消せないからね。その病気とは、歯石、虫歯、歯周病。歯科での治療が必要です。

それ以外に、糖尿病や蓄膿症、慢性鼻炎、気管支炎、肺がん、咽喉頭がん、慢性扁桃腺炎、食堂狭窄、胃炎、胃潰瘍、胃がん、肝硬変など、口臭の原因になります。

歯の治療をしても口臭が臭い場合は、他の病気を疑ってみてくださいね。

まずは、病気チェックします!!じゃあ、病気がなければどうすればいいですか?

病気が原因でない口臭は、今日紹介する予防法でほぼ完全に消すことができるよ。 そもそも口臭は、お口の中で色々な菌が繁殖することが原因だからね。

大事なのが、唾液!!唾液には口内の強い殺菌・抗菌・洗浄効果があり、口臭予防には欠かせないんだ。唾液の分泌を良くすることが大事!!

唾液なんだ!!どうしたら出やすくなるの??

1つ目は、水分補給

唾液は体内の水分量と関係しているよ。からだの中の水分が減少すると、それに伴い唾液も減るんだ。 喉が渇いたと思えば、水分を補給し、お口のが渇くのを防ごう!!

これからのシーズンは脱水症状を防ぐために、0.1~0.2%の塩水を摂れば脱水予防と口臭予防で一石二鳥だね。

0.1~0.2%の塩水の作り方
100mlの水に0.1~0.2gの塩を入れる。
水分補給の関連記事: https://kenkou-no1.net/?p=3564

スポーツ飲料はだめなの?

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スポーツ飲料は、糖分があるので虫歯菌や歯周病菌を増やす栄養になるので、口臭の面ではマイナスになるから塩水がいいよ。但し、塩は精製塩でない天日干しなどの粗塩がお勧めです。なぜなら、塩以外のミネラル(マグネシウムやカリウム)も身体には必要だからね。スポーツ飲料もよーく見たら精製塩(ナトリウム)以外のミネラルが入っているよ。

2つ目は、咀嚼回数を増やす!!

食事の時にしっかりと噛むこと。飲み物で流して飲み込んでしまうのはNG。できるだけゆっくりと回数を重ねて噛むようにする。目安は1口で30回。噛むことにより満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎを防ぐ効果も期待出来ますよ。これも一石二鳥だね!

3つ目は、舌を動かす!!

舌を動かすのに最適な運動が、「あいうべ体操」。もう、ご存じの方も多いかと思います。みらいクリニック院長  内科医 今井一彰院長が考案した体操です。詳しくは、こちら。→ https://mirai-iryou.com/aiube/

あいうべ体操すると、脳の働きも、免疫も活性化!!1日30セットを目安に毎日続けること。本当に老若男女問わず口臭だけでなく健康にお勧めです。

4つ目: 唾液腺マッサージ をする!!

マッサージの方法は、口腔ケアハンドブックから引用

唾液の分泌の方法良くわかりました。これからは、水分をまめに補給し、食事はよく噛んで食べ、お風呂であいうべ体操をし、寝る前に唾液腺マッサージをします!!

酢酸菌くん、いっぺんにすべてすると大変。まずは1つずつ習慣にしていく気持ちでいいよ。そんなに一生懸命したら長続きしないからね。

そうですね、、少しずつやっていきます。

それ以外に口臭予防する方法はありますか?

あるよ。続きは明日に。お楽しみにーーーー!!

【ご注意】この投稿に書いている情報・見解はあくまでも糀くんの意見であり見解です。その真偽を確定するものではありません。